Татьяна Сысуева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна Сысуева

28.05.2025 21:49

Дневник питания за 28.05.2025

Черешня поспела, трудно удержаться, чтобы ее не покушать. Это дерево - самое вкусное. Все остальнве, который у нас растет, будут позже и не такие вкусные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо гусиное	78	144.3	10.8	10.4	1.1
Свекла (Варка в кожуре)	0	0	0	0	0
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	42	6.7	0.6	0.1	0.8
Печень трески. Консервы	18	110.3	0.8	11.8	0.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	25	57	2.2	0.4	11.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Шоколад горький	14.5	78.2	0.9	5.1	7
Итого	695	467	19	33	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	120	234	30	11.7	0
Свекла (Варка в кожуре)	120	47.2	1.7	0.1	9.8
Итого	240	281	31	11	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	250	130	2.8	1	26.5
Кефир 1% жирности	390	156	11.7	3.9	15.6
Итого	640	286	14	4	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп май 2025	420	64.7	3.4	0.4	11.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)	95	99.9	20.9	1.7	0.4
Итого	515	164	24	2	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	300	156	3.3	1.2	31.8
Печень трески. Консервы	28	171.6	1.2	18.4	0.3
Итого	328	327	4	19	32
Итого за день	2418	1526	94	71	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Новые рецепты

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina

Десерт творожный

Автор Надежда

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%