Дневник питания за 04.05.2025

Эх, день, когда все не так, и все не по плану. Походу ПМС.
Из еды сделала трёх литровую кастрюльку винегрета. Последний в сезоне, капуста квашенная закончилась, а магазинную я не покупаю. Теперь до осени.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	60	136.8	5.2	0.8	27.1
Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве	40	101.2	3.7	9.1	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Горбуша соленая	80	135.2	17.7	7.2	0
Ветчина из индейки 3% с нутриентами	40	33.2	3.6	1.2	2
Яйцо куриное (Варка)	40	62.8	5.1	4.6	0.3
Итого	760	474	35	23	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макфлурри	1	343	7.6	7	62
Итого	200	343	7	7	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	400	310	10.8	12	36
Форель, все виды	40	59.2	8.3	2.6	0
Итого	440	369	19	14	36
Итого за день	1400	1186	61	44	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 04.05.2025 20:22

Винегрет это вкусно! Хорошо

Алин@ 04.05.2025 20:29

Винегрет это классика👏👍🧸🌹

Надежда 05.05.2025 05:40

Я в винегрет редко кладу квашеную капусту, но знаю это вкусно 👍 вообще винегрет люблю осенний, когда овощи только с грядки. Сейчас уже не очень☝

Татьяна Сысуева 05.05.2025 08:15

Надежда, а как без капусты? 🤔 Капуста как раз облегчает его и делает вкуснее. Как мне кажется.
Ещё можно делать с горошком, а можно с фасолью.
И огурцы влияют на вкус - соленые, квашенные или маринованные. Я чаще всего наши домашние квашенные добавляю.
Лук репчатый перестала класть, чтобы на работу можно было брать.

Надежда 05.05.2025 21:17

Татьяна Сысуева, вот на счёт огурцов полностью согласна👍 и мне кажется именно они очень влияют на вкус салата. А вообще очень универсальная вещь - готовлю вместо гарнира! Мужички едят с майонезом, а я с постным маслом с запахом) конечно с вашим местным свежим маслом ничего и рядом не стоит, но что делать ☺

Анастасия Миронова 05.05.2025 21:20

Эх, сейчас бы винегрета навернуть. В обычные дни я его не готовлю, только тогда, когда соберусь причащаться. В моей семье только я люблю этот чудо салат и могу за сутки чуть ли не таз съесть. Обычно дня на 2 максимум хватает, потому что кроме него я больше ничего не вижу)

Анастасия Миронова 05.05.2025 21:23

Надежда, тоже только растительным маслом заправляю, а когда услышала, что в семье подруги едят этот салат с майонезом, то чуть глаза не вылетели из глазниц. Для меня это прозвучало дико, потому что считала этот салат чисто постным.

Надежда 05.05.2025 21:27

Анастасия Миронова, ну вот классический рецеп он без капусты, но с маслом. Мужички мои любят добавить зелёный горошек и заправить майонезом 👍 а я чисто по классике и чтобы масло пахучее было)

Анастасия Миронова 05.05.2025 21:30

Надежда, а я и капустку, и горошек, так сказать по-максимуму. Теперь только от вас узнала, что в классике нет капусты, всю жизнь её добавляли)

Надежда 05.05.2025 21:34

Анастасия Миронова, мне кажется это ведь от региона зависит ещё сильно. У нас никогда не добавляли капусту. Но я точно знаю и делала, ято с капустой очень вкусно, если конечно капуста бомбическая. Но на мой взгляд, огурцы как то ярче что ли. И если хорошие вкусные огурцы - мммм))) салатик просто бомба

Анастасия Миронова 05.05.2025 21:48

Надежда, полностью с вами согласна)

Татьяна Сысуева 05.05.2025 22:00

Анастасия Миронова, как раз сегодня впервые попробовала с майонезом. Остался от гостей ни туда ни сюда столовая ложка в большой пачке и я рискнула добавить в свой винегрет. (Не весь, отдельно отложила в вазочку). Получилось очень прикольно. Для разнообразия иногда можно и так поесть. Хотя я в целом майонезные салаты не люблю.

Татьяна Сысуева 05.05.2025 22:01

Анастасия Миронова, покупной в кулинариях чаще всего без капусты... Видимо поэтому, а вовсе не потому что сэкономили 😄

Татьяна Сысуева 05.05.2025 22:02

Анастасия Миронова, я свой видимо буду дней пять есть 🤣 не меньше. Все равно вкусно.

Анастасия Миронова 05.05.2025 22:35

Татьяна Сысуева, вот вы сказали в кулинариях и только сейчас поняла, что там действительно не было этого ингридиента)

Анастасия Миронова 05.05.2025 22:36

Татьяна Сысуева, я пожалуй не буду так издеваться над винегретом и так полно майонезных салатов)