Дневник питания за 10.03.2025

Сегодня была на работе, день был спокойный, успела много. Потом поехали с мужем мыть машину, затем на валберис. Устала. Все таки ещё не восстановилась полностью.
Купальники ни один не подошёл. С рукавами оказался прям сеточка и под него надо или ещё один купальник, что странно, или белье, но его будет видно сквозь сетку. Даже не мерила. А два другие вроде и мои по крою, но подчеркнули все недостатки, один по спине, второй в груди и за счёт рисунка животик кажется просто огромным. А он у меня уже не такой как раньше... В общем решила поискать то, что подходит мне.
Зато взяла народный костюм. Коллеги купили одинаковые, скинули мне ссылку. Но был или на размер больше или на размер меньше. Нацепила на себя который меньше. В груди жмёт чуток. Но убрать 2-3 см и сядет хорошо. А взяла бы больше, он бы повис как чехол на рояле. Крой не мой, мне такое не идёт. Но нас иногда отправляют представлять дом культуры на какие-то массовые праздники... Какие-нибудь мастер-классы провести, игровые, просто постоять с самоваром и блинами... И раз уже купили девчонки... Они крупнее меня, но им крой подходит, им прям хорошо. До этого брали у хора, но чужое есть чужое, теперь свое будет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды
90
133.2 18.7 5.9 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
65
180.1 5.9 0.7 36.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир, консервированный в водной заливке
35
18.6 0.1 0 4.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушёная август
200
122 3.4 7.6 10
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
130
253.5 32.5 12.7 0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
20
44.8 3.5 3.4 0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
50
46.5 1.3 0.1 9.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
101
158.6 12.8 11.6 0.7
Пекинская капуста
80
12.8 1 0.2 1.6
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
40
4.4 0.3 0 0.8
Горошек зеленый. Консервы
30
12 0.9 0.1 2
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
800
8 0 0 1.6
Лимон (Мытьё, нарезка)
30
10.2 0.3 0 0.9
Имбирные пряники
35
137.4 2.5 3.9 23.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Ferris wheel, а какая модель? Поделитесь?
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы