Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра кабачковая. Консервы |
100
|
119 | 1.9 | 8.9 | 7.7 |
Тунец (Припускание) |
137
|
180.7 | 32.4 | 5.7 | 0 |
Перец сладкий желтый |
100
|
27 | 1 | 0.2 | 5.4 |
Итого | 337 | 326 | 35 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каркаде |
600
|
13.8 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Итого | 600 | 13 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне |
150
|
279 | 38.7 | 12.5 | 0 |
Греческий салат домашний |
220
|
237.2 | 7 | 19.6 | 8.6 |
Соус кисло-сладкий |
50
|
7.5 | 0.1 | 0 | 1.9 |
Соус клюквенный по 2-112 |
50
|
25.5 | 0 | 0 | 6.3 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
150
|
139.5 | 3.8 | 0.2 | 28.4 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
35
|
97 | 3.2 | 0.4 | 19.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар рафинад |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 1063 | 821 | 52 | 32 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Припускание) |
230
|
142.3 | 31.4 | 1.8 | 0 |
Брокколи (На пару) |
160
|
52.9 | 4.4 | 0.6 | 6.2 |
Перец сладкий красный (На пару) |
110
|
28.6 | 1.4 | 0.1 | 5.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Шпинат (На пару) |
80
|
17.9 | 2.3 | 0.2 | 1.5 |
Итого | 590 | 331 | 39 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макадамия, орех |
10
|
71.8 | 0.8 | 7.6 | 0.5 |
Итого | 10 | 71 | 0 | 7 | 0 |
Итого за день | 2600 | 1565 | 129 | 67 | 104 |