Дневник питания за 27.02.2025

Проснулась сегодня с ощущением, что не хочу есть. От слова совсем. Еле встала, но не могу сказать что слабость, все необходимое сделала, даже по-быстрому убрала у цыплят в брулерах, хотя планировала завтра-послезавтра. Но не могу смотреть на еду. Да ПМС, но обычно, в этот период просыпается жор, такое у меня впервые. Еле еле съела пропорции печени трески (8 грамм) муж купил банку моей любимой и отрезала 18 гр пармезана, их сгрвгла с трудом. И всё... Еда белковая в холодильнике есть, овощи на пару готовить 20 минут, но я ничего не хочу. С собой взяла творожок мягкий на всякий случай. Как быть?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	18	70.6	6.4	4.5	0.6
Итого	26	119	6	9	0
Итого за день	26	119	6	9	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 27.02.2025 11:08

Скажите пожалуйста, какую вы берете печень трески, что то я взяла печень по-мурмански, какая-то кака... как будто молоки

Ольга 27.02.2025 11:40

Возраст?

Алексей (Санкт-Петербург) 27.02.2025 11:42

Наталия, берите ту где написано "целая и кусками", по мурмански это мелко порезанная, по факту вообще не поймёшь что там.

Татьяна Сысуева 27.02.2025 16:23

Наталия, печени трески много разной, и у вас могут быть совсем другие марки. Но! По мурмански и ещё всякие с приставкой по- это всегда какая-то каша-малаша из непонятно чего (в икре минтая тоже всякое"пате" - это всякая непонятная субстанция) берём ту, которая дорогая! В дешёвой больше шансов что будут молоки вместо печени... Обратите внимание на стеклянные банки, где печень кусочками и видно чем залито. Я не люблю когда залито каким-то маслом с привкусом копчёного... И печень должна быть очень нежной и лёгкой, кремовой, но кусочками. Если попались молоки, то они тяжелее , суше и прям чувствуется что ешь не жир а белок. В стекле обычно 450 гр из них не менее половины самой печени в чистом виде, но и жир печени трески если это именно он а не добавленное масло, очень полезный и вкусный.

Genia (84 кг, осталось 18 кг) 27.02.2025 20:09

Когда есть не хочется, просто не есть, завтра аппетит компенсирует сегодняшний недостаток. У меня такое при болезнях бывает. Только пью воду, на остальное смотреть не могу

Татьяна Сысуева 27.02.2025 22:08

Genia (осталось 20 кг), вечером в итоге поела фруктов, овощей и кусочек рыбы паровой. Видимо организм какие-то свои перестройки делал. Понаблюдать как завтра будет.