Дневник питания за 23.02.2025

Кулинарное открытие- молоки. Просто сварила. Съедобно. И очень белково как оказалось.
--------------
Кот сошел с ума. У него постоянный жор. Прям отбирает у меня белковые продукты. И требует все время, лезет в мою тарелку, даже если я только что его накормила.Успокаивается не на долго когда я заканчиваю есть и убираю еду. Если меня нет, он спит, если я дома, то постоянные требования еды. Паразитов потравили хорошим средством, перцем никаких. Может из-за холодов у кота жор, и потеплеет и пройдет?
---------------
На ужин захотелось мне салата из курицы и ананасов, накидала в миску все что припомнила... Заправляла йогуртом с горчицей и чесноком. Горчицы перебор, чеснок можно не ложить, а так есть можно. Но все таки мешанина - это не мое.
---------------
Валенок закончила, остались рукава и продумать штаны и обувь. Завтра повезу его на работу, там и фоточку сделаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару	100	204	28.6	8.2	1.9
Яйцо куриное (Запекание)	100	146.6	12.2	10.6	0.7
Брокколи (На пару)	70	23.1	1.9	0.3	2.7
Перец сладкий зеленый (На пару)	35	9.1	0.4	0	1.8
Шпинат (На пару)	85	19	2.4	0.2	1.6
Кабачок (На пару)	30	6.9	0.2	0.1	1.3
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Итого	430	470	46	26	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с чечевицей и фрикадельками	1	162.1	24.2	1.4	13
Запеканка творожная на пару 5% с курагой (копия)	1	279.8	27.8	10.2	18.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Mg 125 + B1,B6 и B9	1	0	0	0	0
Итого	531	520	59	16	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Ананас, консервированный в собственном соку	120	72	0.6	0.1	17.1
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	120	81.6	6	3.8	4.2
Горчица столовая	6	8.6	0.6	0.3	0.8
Чеснок (Мытьё, нарезка)	10	14.9	0.7	0.1	3
Шампиньоны (Запекание)	70	18	2.9	0.7	0.1
Горчичное масло	0	0	0	0	0
Облепиховый чай мой	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	462	468	41	20	27
Итого за день	2423	1459	146	63	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 24.02.2025 00:25

Для такого салата был бы хорош розовый соус. Чеснок с горчицей не очень себе представляю на ананасе, пусть даже и с йогуртом.

Ann 24.02.2025 01:37

Холода могут быть причиной, да. У меня собакен зимой ест почти в 2 раза больше, чем летом
И очень смешно начинает запасаться с осени))
И, в морозы ест больше

Татьяна Сысуева 24.02.2025 07:14

Oksana, в интернете нашла именно такой - йогурт с горчицей и чесноком... Но нужен понежнее... А розовый это какой?

Oksana 24.02.2025 11:20

Татьяна Сысуева, а стандарте это лёгкий майонез +немного томатного соуса, апельсиновый сок и коньяк. Но можно варьировать. Я без коньяка обхожусь. Наверное, майонез можно йогуртом заменить или разбавить . По вкусу . Я кладу его в такой салат: ананас +креветки + салатный лист.
А ещё в вашем соусе , можно было бы горчицу взять не острую, а как немецкие, слабые ,с медом... Тоже не будет вкус ананаса перекрывать

Татьяна Сысуева 24.02.2025 13:17

Oksana, спасибо за подсказку. Да можно купить маленькую пачку лёгкого майонеза, пусть стоит себе в холодильнике на всякий случай..
С креветками записала себе как идею)) спасибо

Oksana 24.02.2025 13:25

Татьяна Сысуева, на здоровье. Вместо креветок курица -тоже вкусно!