Дневник питания за 27.01.2025

Весь день было ощущение, что крокодил не ловится, не растет кокос... Планы были одни, в итоге все лесом ... Но вечером муж помог сделать каркас ростовой куклы, и у меня впереди творческий процесс ее пошива.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	50	121	4.1	1.3	23.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Икра минтая пробойная, соленая	40	52.8	11.2	0.7	0.4
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	10	1.6	0.2	0	0.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	10	4	0.3	0.1	0.6
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	55	14.9	0.7	0.1	2.9
Итого	230	346	23	15	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат (Мытьё, нарезка)	65	46.8	0.5	0.4	9.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	110	74.8	5.5	3.5	3.9
Сыр Natura лёгкий 16%	25	65	7	4	0
Хрустики яблочные без сахара	36	100.8	2.9	0	12.6
Итого	236	287	15	7	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик дня	340	136.7	3.4	6.8	15
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Сухари из багета	15	50.9	1.5	0.6	10
Печень куриная (Варка)	50	55.3	9.1	1.9	0.4
Желудок цыпленка бройлера (Варка)	93	93.7	17.1	2.5	0.7
Итого	513	428	31	21	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	85	93.5	18.7	0.5	2.8
Яйцо куриное (Запекание)	50	73.3	6.1	5.3	0.4
Груша (Запекание)	48	19.4	0.2	0.1	4.3
Итого	183	186	25	5	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Капуста с томатом	100	29	1.7	0.2	5.1
Редька дайкон	140	36.3	1.1	0.3	6.3
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Итого	348	332	27	18	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хрустики яблочные без сахара	70	196	5.6	0	24.5
Итого	70	196	5	0	24
Итого за день	3080	1777	129	69	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 27.01.2025 20:35

Весь день было ощущение, что крокодил не ловится, не растет кокос...

понедельник, что Вы ещё хотели. Миронов предупреждал своей песней... Широкая улыбка

Oksana 27.01.2025 23:57

Ростовая кукла? Это точно не про еду. Кукла в рост ребенка? Результат покажете?

Татьяна Сысуева 28.01.2025 07:50

Oksana, ростовая кукла на праздник Масленицы в виде валенка. На взрослого делаю одну на себя другую на коллегу.
Покажу!

Валентина Николаевна 28.01.2025 08:07

Хорошо, что есть увлечение - и отвлечет от ненужных мыслей, и время летит незаметно с ним.

Светлана 28.01.2025 08:48

Валентина Николаевна, Ага и нет желание что нибудь в рот сунуть - не когда просто). Главное не забывать вовремя кушать, а то потом переесть можно.

Светлана 28.01.2025 08:48

Татьяна Сысуева, А вы ее потом будете сжигать?

Надежда 28.01.2025 09:33

Татьяна Сысуева, ой, как интересно посмотреть, что же получится👏👏👏

Татьяна Сысуева 28.01.2025 10:58

Светлана, нет конечно. Ща в комментарии покажу примерно что должно получиться. А потом покажу свою, когда будет готова

Ростовые куклы слишком дорогие в производстве чтобы их сжигать, их потом можно на зимние уличные праздники использовать. Зима ц нас на юге правда не особо снежная и морозная, но тем не менее..

Татьяна Сысуева 28.01.2025 11:01

Надежда, будет что-то похожее на этих чудиков.

А потом как сделаю - покажу свой вариант

Татьяна Сысуева 28.01.2025 11:03

Светлана, организм подсказывает. И это хорошо.

А воду я тоже рядом поставила графин и кружку и тоже удобно.

Светлана 28.01.2025 12:11

Татьяна Сысуева,

Татьяна Сысуева написал:
Зима ц нас на юге правда не особо снежная и морозная, но тем не менее..

У нас в этом году тоже, хотя, сегодня вот правда снежок идет с ночи, но температура около 0, на дорогах уже месиво грязное, во дворах красиво бело чисто, что радует.

Светлана 28.01.2025 12:12

Татьяна Сысуева, Ну такую красотищу грех сжигать, прям от картинки настроение поднимает.

Надежда 28.01.2025 12:14

Татьяна Сысуева, блин, как прикольно 👍👏🔥 и сами в валенках👍 очень интересная идея🌸

Oksana 28.01.2025 18:37

Татьяна Сысуева, аз, к Масленице готовитесь! Здорово!