Дневник питания за 19.01.2025

Мой рацион на сегодня... Боль есть, но не такая сильная, сегодня укол только один. Вчера было три, и не помогли, помог лишь укол, который скорая сделала... Вот и думаю, может мне лекарство бракованное досталось. Ночь спала. Днём потихоньку шевелилась, дошила сегодня три чайничка одинаковой расцветки.

Ещё несколько на подходе.

Муж купил два больших пластиковых контейнера, чтобы хранить и с собой взять, когда поеду на ярмарку. Мало ли неожиданный дождь или ветер...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	130	141.7	3.4	5.3	20.2
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	7	27.4	1.7	2.2	0.1
Итого	137	169	5	7	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик тыкв диетич	250	76.8	1.5	3.5	10
Итого	250	76	1	3	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик тыкв диетич	300	92.1	1.8	4.2	12
Итого	300	92	1	4	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик тыкв диетич	300	92.1	1.8	4.2	12
Куриная грудка (филе) (Варка)	86	83.3	18.1	1.1	0.3
Итого	386	175	19	5	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Итого	100	68	5	3	3
Итого за день	1173	581	33	23	58