Татьяна Сысуева
16.01.2025 18:36
Дневник питания за 16.01.2025
Пока так... Перекус как-то не попался мне в рот... Если буду хотеть
есть, и если заработаюсь до поздна, то съем творог, а пока так:
У меня творческий процесс... Пока есть и силы, и настрой, и
материалы, и время хочу нашить своих грелок чайников большой запас.
Чтобы, когда нас отправят на какие -нибудь гуляния народные,
выставить их в продажу. Семь уже полностью готовы, остальные в
разной степени готовности... В итоге около 20 штук. Закончу эту
партию, начну другую...
И решила цену поднять, а то возни с каждым чайником много, материалы тоже растут в цене...
И решила цену поднять, а то возни с каждым чайником много, материалы тоже растут в цене...
В бассейн пока не ездила, задерживают аванс, а прошлая зарплата
как-то быстро закончилась неожиданно..В общем жду поступлений
финансовых, чтобы поехать в Анапу поплавать в аква-комплексе...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
55
|
21.9 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
| Перец сладкий красный (Пассерование) |
75
|
19.3 | 1 | 0.1 | 3.8 |
| Шпинат (Пассерование) |
110
|
24.5 | 3.1 | 0.3 | 2.1 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 647 | 504 | 23 | 30 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киноа моя |
112
|
147.2 | 5.6 | 2.5 | 22.8 |
| Котлеты куриные мои |
2
|
332.5 | 30.8 | 16 | 16 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
| Итого | 921 | 548 | 41 | 21 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Итого | 15 | 84 | 2 | 7 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рыба Голец |
170
|
229.5 | 38.6 | 9.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
97
|
26.2 | 1.3 | 0.1 | 5.1 |
| Итого | 337 | 265 | 40 | 9 | 7 |
| Итого за день | 1920 | 1403 | 107 | 68 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Надежда
17.01.2025 20:49
Потом как отошьете партию покажите пожалуйста 🙏 всегда восхищаюсь
мастерицами и очень люблю рассматривать их работы! А деньги они
всегда так - то начинают кончаться, то кончают начинаться🤣
