Татьяна Сысуева
04.11.2023 10:05
Дневник питания за 02.11.2023
В четверг была вечером в кафе на спектакле. Заказала там чай, а к
нему взяла с собой сухофрукты. В темноте все равно никто не видит ,
что я там ем.
Формат интересный, моно спектакль своеобразный, доя меня формат новый. Я бы что-то ещё посмотрела из их репертуара. Но заинтересовала меня больше не сама постановка, а личность режиссера-актера. Человек создал свой театр и без помещения и финансирования живёт этим театром и это все что у него есть. Что-то в этом есть. Верность своей идее и вера в себя. Но типаж человека интересный. Такой нищий непризнанный гений, человек вне системы, точнее в какой-то своей системе, но верный выбранному пути... На вид очень молод, я сначала вообще подумала, что студент, но оказалось он 1985 года рождения, так то скоро 40... И живёт его театр вот такими спектаклями в ресторанчиках с бесплатным входом и системой доекйшн
Формат интересный, моно спектакль своеобразный, доя меня формат новый. Я бы что-то ещё посмотрела из их репертуара. Но заинтересовала меня больше не сама постановка, а личность режиссера-актера. Человек создал свой театр и без помещения и финансирования живёт этим театром и это все что у него есть. Что-то в этом есть. Верность своей идее и вера в себя. Но типаж человека интересный. Такой нищий непризнанный гений, человек вне системы, точнее в какой-то своей системе, но верный выбранному пути... На вид очень молод, я сначала вообще подумала, что студент, но оказалось он 1985 года рождения, так то скоро 40... И живёт его театр вот такими спектаклями в ресторанчиках с бесплатным входом и системой доекйшн
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
126
|
191.3 | 16 | 13.8 | 0.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
55
|
108.9 | 3.6 | 0.7 | 21.8 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
23
|
30.4 | 6.4 | 0.4 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 614 | 375 | 27 | 18 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот Изабелла на зиму |
250
|
130.5 | 0.5 | 0.5 | 30.5 |
| Итого | 250 | 130 | 0 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
340
|
44.2 | 6.7 | 0.3 | 4.1 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Макароны барилла |
120
|
133.3 | 4.7 | 0.6 | 25.7 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Салат ноябрь 23 |
200
|
48 | 3 | 0.4 | 8.2 |
| Итого | 804 | 497 | 42 | 18 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла (Варка в кожуре) |
100
|
39.4 | 1.5 | 0.1 | 8.2 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
75
|
102 | 15.7 | 4.4 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
25
|
64 | 0.6 | 0.2 | 14.4 |
| Итого | 248 | 356 | 21 | 18 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Варка) |
59
|
65.8 | 9.5 | 1.6 | 3.1 |
| Салат ноябрь 23 |
200
|
48 | 3 | 0.4 | 8.2 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 774 | 253 | 12 | 17 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Яблоко сушеное |
30
|
75.9 | 0.7 | 0 | 17.7 |
| Груши сушеные, тушеные без сахара |
30
|
38.1 | 0.3 | 0.1 | 8.2 |
| Итого | 560 | 119 | 0 | 0 | 27 |
| Итого за день | 3250 | 1732 | 105 | 72 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
