Дневник питания за 07.12.2021

Поддерживаю Ваше решение на 100 %. Я тоже так публикую. Потому что не всегда все легко и гладко. Есть и моменты срыва. Иногда очень трудно сдержаться и не "нажраться". И тогда еще сто раз подумаешь, прежде чем сделать это, потому что знаешь, что вот этот срыв-отсутствие силы воли-чревоугодничество-и так далее будет виден каждому, и не останется "твоей маленькой тайной". А еще сообщество очень здорово помогает не отказаться, не бросить все с отчаяния. И постепенно все опять входит в колею.

Я тоже думаю, что надо публиковать не только хорошие рационы, дисциплинирует.

Как так 20 грамм семян льна?) это сильно) я иногда тоже их ем, полезно, но весы иногда даже не реагируют, видимо около 1-2 грамм, но кажется много))

Согласна с Вами

Я рационы редко публикую. Зато часто любуюсь графиком веса и диаграммами за период. Типа, вот я молодец!  Если бы не эта магия, ничего бы у меня не получилось, наверное.

Инна (Винни), я тоже не публикую дневники. Делаю для себя. Но очень благодарна, что есть этот сайт, который мне очень помогает. Также, как и вы, любуюсь графиками)))

Ирина,

Jays, не знаю, я их в йогурт добавляю грамм по 10-15 иногда больше. И сытно и вкусно. Они уже молотые и слегка обжаренные вкуснятина, и по нутриентам богато ))

Ирина, я долго для себя делала, но вот решилась на этот эксперимент с публикацией. Немного стимулирует быть внимательнее.

Инна (Винни), 💐