Особо заниматься едой сегодня было некогда, благо вчера и позавчера все было приготовлено, да плюс то, что готовить не надо. А занималась я весь день вот чем:Не так давно мы решили заняться фермерством и купили инкубатор, несколько месяцев была подготовка, и вот наши первенцы. Часть оставим себе на мясо - домашние бройлеры и вкусные и полезные, на часть есть предзаказы, со вторник заберут. Но есть и свободные - ищу варианты продвижения и поиска покупателей.

Зимой не сезон, держат только те, у кого теплые сараи есть. Но мы зато к весне подготовится и наработаем клиентов и репутацию.

Ждём яйцо несушек, в январе вылупятся несушки, их можно до весны подростить и потом продать.

Вот захотелось поделиться своим новым проектом. И если кто из читателей живёт в частном доме, то могу поделиться опытом выращивания птицы в домашнем хозяйстве.

Ура! Вес пошел вниз. А то грустно, что за осень мало ушло, но я пересмотрела свой подход, после лета часть принципов питания немного поплыли... Вот теперь более внимательно.
Основная недоработка осени - это мало воды. Летом всегда зелёная полоса в отчёте, а осенью с водой стало тяжело. И только решение вернуть норму воды помогло!!!

Ещё мне сложно держать режим в поездках, я учусь конечно, пытаюсь соблюдать, но не всегда удается. Если я в гостях я права не качаю и не требую ту еду, которую я выбираю в обычном режиме. И к сожалению у моих близких и родных где я бываю в гостях еда преимущественно углеводная. Ладно когда на пару часов заруливаешь, а если на 5-6 дней 🤔

А впереди новогодние праздники, а эта угроза режиму для многих стройнеющих. На днях напишу, что планирую я по еде и активности на новогодние праздники.

В публикации жирные кислоты не отображаются, поэтому размещаю их скрин, очень уж красивенько.

Вчера перебор по калориям случился в том числе и из-за шарлотки. Давно ничего не пекла, а тут прям очень-очень захотелось.

200 калл в 100 граммах это не мало, но это меньше чем в покупной выпечке, плюс я обычную пшеничную муку заменила на цельнозерновую. Кстати мне понравилось даже больше😄

Рецепт:
420грамм яблок (без семян, но с кожурой)
5 яиц (240гр)
170гр сахара
180гр цельнозерновои́ муки
9 гр слив.масла

Сковородку смазать сливочным маслом, уложить яблоки, порезанные дольками и залить тестом (я сначала взбиваю яйца, потом добавляю сахар, опять взбиваю, и затем потихоньку досыпаю муку)

Иногда можно 😋☕

Но я разрезала на кусочки грамм по 70 в пищевую пленку и в морозилку. Буду есть не спеша.

Вес стоит. Очень упрямо. Но месяц назад я начала силовые тренировки с персональным тренером. Тело болит после тренировок, но в то же время просит идти снова. Один раз пропустила, из за начинающейся простуды, и вот тогда я впервые в жизни поняла, как тело говорит 😂😂😂 оно весь день как бы посылала вопрос мозгу - а что тренировка мне не положена? Раньше я от него ощущала болевые посылы, когда ему плохо. А теперь благодарность за классные тренировки. Из зала могу выползти, а домой прихожу и как электровеник делаю столько дел, сколько раньше и помыслить не могла.

Объем медленно ползет вниз, а килограммы пока прочно держатся 😦. Но я не расстраиваюсь. Потому как у меня не временная диета, а другой образ жизни.