Светлана
28.05.2021 01:44
Дневник питания за 27.05.2021
Вчера не публиковала, потому что по всем нормам была в красной
зоне. Аппетит отсутствовал и весь вечер на нервяке . Спас легкий
супец и привезенный белковый коктейль . Название " Пища богов"
соответствует содержимому. Я взяла ваниль 300гр банку и 600гр
ананас. Не знаю как ананас, но ванилька очень вкусна. Попробовали с
кефиром -хорошо но плохо размешалась в шейкере, а с молоком самое
то !!! На вкус как молочный коктейль или подтаевшее мороженое .
Больше похоже на десерт, чем на еду. Гораздо лучше на вкус чем
гербалайф. И тем более что гербалайф сделан из ГМО сои, а эта
нет. Еще сделала заливную треску , попотчевала коленочки
желатином. Они самые несчастные и болючие. Раньше ела
обезболивающее , сейчас нет, желудок не позволяет , капризничает .
Но сегодня хоть аппетит появился . И все равно не понимаю... В
первую неделю чувствовалась пусть небольшая , но легкость . Сейчас
будто и не скинула те 4 кг. Хотя конечно это как в том анекдоте ,
что при моем весе это как гайка с танка слетела))) Встала даже
на весы, хоть зареклась взвешиваться только по воскресеньям.
Результат -100гр . Маловато конечно , но хоть что то .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| витамин Д 3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| омега 3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 803 | 359 | 7 | 11 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
| Морковь отварная по 2-40 |
25
|
8.3 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Сметанный Продукт 20% [Молочный Край] |
10
|
19.6 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
5
|
16.7 | 0.5 | 0.1 | 3.5 |
| Гречневая крупа ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
| Итого | 847 | 499 | 31 | 17 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Белковая смесь Пища богов |
2
|
176 | 15.6 | 4.6 | 18.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| хрома пиколинат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1072 | 412 | 25 | 14 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Треска отварная, по 1-340 |
110
|
86.9 | 19.7 | 0.9 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Морковь отварная по 2-40 |
30
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Желатин пищевой |
7
|
24.8 | 6.1 | 0 | 0 |
| Итого | 957 | 322 | 42 | 12 | 9 |
| Итого за день | 3679 | 1593 | 106 | 56 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Έλενα
28.05.2021 07:19
Где брали коктейль и какая цена
Olga
28.05.2021 17:04
и мне пожалуйста про коктель, если можно с фото.
Светлана
28.05.2021 17:56
Прошу извинения за качество фоток . Про цену написала выше 
Olga
28.05.2021 19:10
спасибо. нашла на валдбериз. а распечаточка идет с банкой или вы
где такую взяли? там смотрю в аннотации к товару на интернет сайте
ничего не расписано, чего и сколько...
