Дневник питания за 23.05.2021

Прошла неделя моего похудения с ведением дневника и 10 дней , как приняла  решение считать калории . Результат за неделю 4,3 кг. До этого было страшно взвешиваться. Хорошо знакома с весовыми качелями , все лучшие годы боролась как умела и сама, и с врачами . Врачей не люблю , хоть сама и имела отношение к медицине. Я толстая с детства , да еще и кость тяжелая . Вороша память , припомнился мой первый осознанный вес на мед осмотре в школе перед 1 сентября в 7 классе- 88 кг. Через год , перед медосмотром сидела на яблоках и винегрете. Как итог 86. Одежда 52 размера. Дома весов не было  Родители  не обращали большого внимания на мое ожирение , бросая фразы, что мне сладкого нужно меньше есть ,и решали свои взрослые проблемы. А бабушки только приветствовали , тк это совпадало с их канонами красоты. Мне тогда это тоже особенно не мешало . Активное студенчество, первый и единственный мальчик, который стал в последствии мужем ,не делали акцент на моей пухлости . Далее помню вес 107 в 20 лет при взвешивании при постановке на учет по беременности . Тогда я серьезно отнеслась к этой проблеме наверно впервые, и перед родами весила уже меньше , чем при постановке -105. После кесарева вообще 90 весила . И вот с тех пор начался марафон неудачницы. Шаг вперед - три назад. Как только не изголялась ... Диеты, клизмы, иголки на уши дважды, два курса полного голодания в мед.центре(он то меня и добил) 19 и 14 дней, герболайф . Были и бассейн с пилатессом. Но обязательно в моей жизни что то случалось , что сбивало с выбранного пути и вводило в стрессовое состояние, которое заедалось. На мою беду люблю жирное , так с яселек  масло сливочное ложками ела. В нем и утешение находила. Кто в спиртном, а я в булке с маслом и в сладком чае . Так и приплыла к 164 кг, а потом поселился страх, что с похуданием еще больше наберу. Организм стал саботировать любую мысль про похудение. Только какая нибудь инфа про похудение и сразу слезы и булка в рот в утешение. Конечно появились болячки . Первое что меня стало долбить это одышка и боли в суставах. Да в принципе это самая большая печаль и сейчас . Благодаря этому я превратилась в инвалида. А суточная работа с постоянным стрессом еще накинула жирка. До апреля у меня была работа, хоть и на износ для моего организма  , но была вынужденная двигательная активность. А с увольнением пришло понимание, что будущего нет. Передвижения даются с трудом . Опоры нет. К своей пенсии я подошла без мужа ( не пережили кризис 40 летних и начало моих болячек), с сыном с которым не простые отношения и с мамой , с которой вечно не найти взаимопонимания . Да и не привыкла я быть обузой. Наоборот всегда помогала чем могла. Даже в таком состоянии . А здесь осталась наедине сама с собой и своими проблемами . Но меня нашел вебинар по  нейрософии - УРА!!! С 8 мая начался мой путь в новую жизнь . Начала шерстить разнообразную инфу, конспектировать , как школьница , чтоб лучше усвоилось . В голове выстроилась четкая цепочка действий. Теперь я не слепо считаю калории , а слежу еще за всеми таблицами, что под меню и учитываю пожелания своей рептилии, которая меня до этого охраняла как умела)))) С ней мы счастливо год назад пережили ковид , даже без стационара .Это я про рептильный мозг)))) Наконец то я нашла тот кончик за который нужно дергать, что бы распустить свой жировой клубок - колобок. Так что я сюда надолго . Хотя уже наступила на первые подводные камешки . Обозначился гастрит. Не удивительно , ведь я столько диклофенака проглотила, что в пору уже и язве было обнаружиться... Тихонько так постучал. Вчера появилось тошнотворное состояние, а вечером тяжесть в желудке. Мяса совсем не хотелось , овощей тоже. Пришла мысль, что если бы слопать булочку с маслицем и сладкий чаек, то стало бы лучше )))) Ни фи га !!!! Почитала и поняла, что скорее всего я спровоцировала это большим объемом сырой клетчатки . Сегодня снова не хочу мяса. Вчера и сегодня мои рационы далеки от идеала, но реверанс в сторону желудка . Идея с белковым коктейлем восхитительна. У меня постоянно проблема ,как догнать до нормы белок. Буду решать ее завтра. Кроме продуктов еще принимаю витамин Д3 и Омегу 3 . Главные мои огрехи это забываю пить воду и сбитый режим дня. Ложусь спать в 3-4 ночи , встаю поздно . Но ничего , все поправимо . Кстати сегодня уже нет муторного состояния , но есть небольшой упадок духа . Думаю это норм, ведь существует тесная связь между мозгом и ЖКТ да и психосоматика наверняка проявилась, ведь хоть и много ем , а любимой булочки с маслом нетути ))) И конечно мне нужно увеличить объем движений. Но сохраняется боязнь давать нагрузку на колени , они и так хрустят безбожно. И все же пусть не намного, но стало легче двигаться.  Еще неделя и пойду вдохновленная успехами на прогулку))))