Дневник питания за 03.04.2023

Сегодня обедали с мужем. Как иногда поднимают настроение маленькие радости. Завтра пойду в обед в ресторан. Компания предложила перевести туда обеды, буду пробовать, жаль там стандартный бизнес ланч выбрать из меню не получится, коллеги хвалят пойду пробовать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино [Tassimo]	2	96	4.4	5	8.4
Итого	380	96	4	5	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык морской (Жарка)	203	155.6	19.7	8.6	0
Брокколи (На пару)	70	23.1	1.9	0.3	2.7
Цитрусовый Лимонад [Greenbox]	200	60	0.2	0	14.6
Манго сушеное подслащенное	12	38.3	0.3	0.1	9.1
Итого	485	277	22	8	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с Фасолью [SPAR]	2	324	17	19	22
Хлеб	50	139.3	3.7	2.8	25.1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	15	49.5	1.7	0.2	10.1
Квас хлебный	100	27	0.2	0	5.2
Итого	685	581	23	26	63
Итого за день	1550	954	49	39	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.