Дневник питания за 18.10.2022

Это мой обед. Работа не выходит из головы. Готовлю думаю. Ем думаю. А вы как от мыслей о работе избавляетесь?
Что то результативность у меня странная. День работаю бегаю сил немерено а на другой день нет сил ни на что. Непонятно что с этим делать

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	127	133.6	27.9	2.2	0.5
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260	20	37.6	1.3	3.3	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Морс Малиновый [Trend]	1	108	0	0	26
Вода	450	0	0	0	0
Итого	947	419	34	18	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	60	141	4.7	0.6	29
супы	200	149.2	8.4	10.2	6
творог	30	31.1	2.6	0.4	4.1
Сардины каспийские в масле, консервы	30	66.9	4.8	5.3	0
наполеон кусковой	50	194.2	2.6	8.6	27.1
Итого	670	700	25	26	89
Итого за день	1617	1120	59	44	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 18.10.2022 20:21

Просто не думаю о работе😹

Мираж 19.10.2022 20:47

Наталья, знать бы как это