Дневник питания за 03.09.2022

Клубничка... пересаживали сегодня чтобы на следующий год был хороший урожай. Спина отвалилась. Очень хотелось после работы подрезать но не вышло чувствую себя разбитой а сегодня день любимого парка хотелось бы сходить на праздник. Вроде мало ела а калории неожиданно закончились видимо виноват глазированный сырок, но сегодня без него было невмоготу. Вот урожай клубники чтоб было видно что не зря пахала сегодня. А вы любите клубнику?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	340	109	4	3	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Творожный Глазированный с Шоколадом [Молочное Дело]	40	140.8	3.6	8	13.6
Итого	40	140	3	8	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Макароны отварные, по 1-302	50	49	1.8	0.2	10
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Кабачок	300	72	1.8	0.9	13.8
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Уксус столовый 9%	5	1.6	0	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	100	466	13.6	45.7	0
Итого	625	977	22	67	68
Итого за день	1005	1228	30	78	97