Мираж

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мираж

31.03.2022 17:46

Дневник питания за 31.03.2022

Закончили с архивом. Думаю завтра продолжу тренировки. Сегодня много съела. Снова мороженко и макадамия мои не помещаются. Отложим их на завтра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форшмак	60	147.2	4.1	13	3.6
Хлеб	80	222.8	5.8	4.4	40.1
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	340	426	10	17	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе 3 в 1 Классик [Nescafe]	1	63	0.2	1.8	11
Итого	16	63	0	1	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форшмак	60	147.2	4.1	13	3.6
Хлеб	90	250.7	6.6	5	45.1
Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение)	66	215.1	8.5	20	0
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Итого	366	759	24	38	78
Итого за день	722	1248	35	57	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лиза 31.03.2022 18:26

Мудрое решение 👍😃

Мираж 01.04.2022 15:20

Лиза Фрей, спасибо за поддержку

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Интересные блоги