Дневник питания за 29.03.2022

Я вспоминаю о диете
В постели, в ванной, в туалете,
Крутясь у зеркала, на пляже,
Перед веб-камерою даже,
У терапевта на приёме,
Застряв опять в дверном проёме,
В спортзале, в сауне, в бассейне,
Сняв шубу, в тёплый день весенний,
Да-да, всегда, везде и всюду...
Сама же ела, ем - и буду...

Шучу над собой ))) сегодня мало шагов но есть тренировка, в норму ккал уложилась

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Витамин с с Лимонным Вкусом [Haas]	0.5	4.5	0	0	0.5
Вода	308	0	0	0	0
Итого	608	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриная отбивная в кляре	100	206.6	22.8	9.6	7.3
Хлеб	20	55.7	1.5	1.1	10
Салат из Б/К Капусты с Зеленью [Самбери]	100	68	1.8	4.6	4.8
Компот	150	65.4	0.3	0.2	15.6
Итого	370	395	26	15	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
супы	200	149.2	8.4	10.2	6
Хлеб	80	222.8	5.8	4.4	40.1
Икра минтая пробойная, соленая	50	66	14	0.9	0.6
Печенье Затяжное Мария [Союзная Марка]	20	75	1.7	1	14.8
Хлеб	30	83.6	2.2	1.7	15
фаршмак	30	41.6	3	2.8	1
Варенье Малина с Виноградным Соком [ВкусВилл]	20	33	0.1	0.1	7.6
Итого	430	671	35	21	85
Итого за день	1408	1072	61	36	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.