Дневник питания за 07.06.2021

Желаю здоровья всем кто меня читает.
В выходные отступила от диеты ездили в зоопарк много налопала много натопала времени и желания на записи калорий не осталось будем считать что эти дни я толстела надо набрать приличный минус по калориям. Много начиталась на сайте и вообще и решила идти своим путём похудения "как получается" буду держать нижнюю планку по калориям голодной при этом себя не чувствую и вес падает. Сидеть на диете и есть еду которую не люблю и не получаю удовольствия тоже не моё уж лучше совсем не есть чем пихать в себя водоросли молочку и овощи на пару. По калориям разобралась теперь как то уравновесить бжу и баланс воды. Всем удачи и сил для достижения Целей!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Краюшки Ржаные [Аютинский Хлеб]	150	334.5	11.3	8.7	53
Рулет Куриный Праздничный [Анком]	150	330	18	28.5	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Кофе 3B1 Карамельный Вкус [Нескафе]	1	69	0.2	2.2	12
Вода Газированная [Святой Источник]	300	0	0	0	0
Итого	716	747	30	39	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Ароматный [Сысертский Хлебокомбинат]	36	81.7	2.7	0.4	16.2
Лосось Слабосоленый [Vici]	100	193	19	12.8	0.5
Вода Газированная [Святой Источник]	200	0	0	0	0
Итого	336	274	21	13	16
Итого за день	1352	1023	51	52	85