Солнушко
03.04.2023 13:57

Дневник питания за 03.04.2023

Про ответственность. Замечали ли вы что у одних людей более ответственное отношение, а у других прямо скажем безответственное. К чему? Да ко всему. К работе, к себе, к другим людям, к домашним делам и т.д. Наверное, каждый из нас сталкивался и с очень ответственными людьми и с не очень.
Захотелось разобраться, откуда она берется, врождённая или приобретенная способность? Вот что вычитала на просторах инета:
Чувство ответственности - внутреннее ощущение обязанности отвечать и готовность отвечать за своё действие или бездействие. Ответственный человек осознает себя как причину совершаемых им поступков, инициирует изменения в собственной жизни и готов отвечать за то, к чему они приведут.
Чувство ответственности у конкретного человека может быть в одной области и отсутствовать (быть не выраженным) в другой.
Оказывается основы ответственности закладываются ещё в детстве. До 2-х лет ребенок не способен проследить связи между своими действиями и наступившими последствиями. В период с 2-х до 3,5 лет очерчиваются границы желательного и порицаемого поведения, и чем четче они будут обозначены, тем больше будет у ребенка «опор», чтобы понять, какое поведение считается ответственным, а какое — нет. А время с 3,5 до 5 лет хорошо подходит для начала развития ответственного поведения.
В этот период у ребенка появляются первые зоны ответственности: сохранность своих игрушек и вещей (сам потерял, сам ищи), ребенок должен учиться самостоятельно убирать их на место (очень важно чтобы у них это место было!)
Психологи считают: Развитое чувство ответственности - признак взрослости. Не готовность нести ответсвенность за что-либо - признак человека-ребенка. Ответственность - это навык. Его можно развивать и воспитывать как в себе, так и в окружающих людях.
О как! Оказывается можно воспитывать и развивать!
Много ли в вашем круге общения ответственных людей? А тех у кого чувство ответственности не развито? Как часто вы снимаете с себя ответственность, пытаясь переложить её на других? Можете ли вообще назвать себя ответственным?
Мне иногда кажется, что я беру на себя слишком много этой самой ответственности. Перед другими. А в отношении себя и своего здоровья иногда бываю очень безответственной.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат-щетка
65
43.4 0.7 2.1 5.1
Салат яйцо,кукуруза,томат
100
137.7 10.7 8.8 3.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Витамин С 1000
1
0 0 0 0
Цинк цитрат
1
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша (Мытьё, нарезка)
115
54.1 0.5 0.3 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка со свининой и грибами
160
260.5 10.1 17 16.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
30
0.3 0 0 0.1
Заправка для борща (*)
100
68.4 1.9 4.1 5.5
Руккола
3
0.8 0.1 0 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
441
254.5 16.8 12.8 19

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.5 0.3 7.5
Творожный сыр Альметте
9
25.4 0.5 2.5 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Maru_Sova 03.04.2023 15:21
Не задавалась таким вопросом, мне пришлось научиться избавляться от излишнего чувства ответственности, оно очевидно отравляло мне жизнь и создавало повышенную тревожность и нервозность.
Солнушко 04.04.2023 13:59
Maru_Sova, как избавлялись?
Maru_Sova 04.04.2023 16:54
Солнушко, заставляла себя поступать так, как лучше для меня, а не для кого-то из окружающих, несмотря на муки совести. Сначала тяжело, потом привыкаешь. Ну и муж, как хороший пример, человека без комплексов. И все же до сих пор некоторые вещи не изменились, например пройти без очереди в поликлинике, как можно многодетной так и не могу, стою жду как все.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы