Солнушко
27.02.2023 19:25

Дневник питания за 27.02.2023

Не могу заставить себя готовить, потому как чувствую себя отвратительно (нос заложен, чихаю, общее недомогание). Подъедаем что уже было готового и то что готовить не нужно. Утром это я ещё подвиг можно сказать совершила, пожарив себе и сыну по яйцу и разогрев остатки картошки. Обедала на работе супчиком из пакетика, заварным, т.к. в столовую было лень идти (да и чего пугать народ?). Коллеги в кабинете вообще просили не смотреть на них своим жутким покрасневшим глазом. Хотела после работы в аптеку сходить. Но в планах в первую очередь были посещения двух банков и обувной магазин. И только первые два пункта назначения были посещены не зря. В магазине ничего не подошло, потому в расстроенных чувствах поехала домой и даже молока купить забыла, а когда собралась с силами снова выйти из дома, то аптеки уже закрылись. Значит в аптеку завтра надо пойти сразу с работы, а то потом опять не смогу заставить себя выйти из дома. На улице прям как Пушкина: зима недаром злится... Ветер и влажность создают какой-то промозглым холод, хотя по градусам не так уж и холодно должно быть. Вообщем нелётная погода.
Я бы с удовольствием пошла на больничный, но конец месяца, закрытие, гребанный заказчик всё мутит воду, тут поправьте, тут уберите, а вот тут мы вас проверили и у нас не пошло.... Мастер в командировке на учебе, у Заказчика самый адекватный чел уволился, вообще не знаю чем всё завтра-послезавтра закончится. Экономист смежного подразделения не может предоставить подтверждение расходов, а денег с нас взять хочет, а мы заказчику фигу предъявить не можем, денег нам за фигу не дадут, только пинок под зад. Вообщем не могу я бросить всё, а доверить некому - кругом сплошная безответственность. Рыбки все блин с трехсекундной памятью. Тут помню, тут не помню. Впрочем у нас в конторе по другому никак, не выйти на работу можно только когда ты почти при смерти, иначе подставят и сожрут.
Прошу прощения за свой эмоциональный пост. Не хотела изливать свой негатив, но пролилось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
64
48 1.3 0.3 10.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
47
82.1 6.9 5.9 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Миндаль
3
18.3 0.6 1.6 0.4
Кешью
3
18 0.6 1.5 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Печенье Forsite Кокосовый Вкус [KDV]
16
76.8 1.2 3.8 9.4
Конфеты неглазированные, молочные
15
54.6 0.4 0.6 12.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горячая Кружка Грибная с Сухариками [Maggi]
1
81 1.1 2.7 13
Вода
100
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Закуска Курица по-Корейски [Лента]
156
241.8 8.6 19 8.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
20
5.4 0.3 0 1.1
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Протеин WHEY персик
1
95.2 23 0 0.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
36
99.7 3.3 0.4 20.4
Перец сладкий красный
15
4.1 0.2 0 0.8
Курица отварная, по 2-4
60
146.4 13.6 10.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы