Дневник питания за 26.02.2023

Рацион не очень. Углеводы вообще зашкаливают. Заболела, нос закладывает. За день прогревала несколько раз. Левый глаз покраснел, когда смркабсь, прям чувствую что в правом глазу что-то выделяется. Ненавижу болеть. Я потому и жру всё до чего дотянусь, психологическия проблема, походу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Пирожки печеные простые, по 2-188	134	335	17	9.8	44.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	11	60.2	0.7	3.8	6
Итого	775	443	20	15	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с творогом	221	446	22.8	8.4	68.5
Сметана 15% жирности	27	43.7	0.7	4.1	1
Итого	248	489	23	12	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша соленая	65	109.9	14.4	5.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Овсяный шоколад с манго Vegan Libertad	22	109.6	0.8	8.2	11.8
Итого	387	277	18	16	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша с курицей	322	192.6	12.2	9.7	14.5
Итого	322	192	12	9	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	50	277	4.9	17.4	25.2
Итого	50	277	4	17	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	50	122	11.3	8.5	0
Картофель отварной по 1-206	110	82.5	2.2	0.4	17.4
Итого	160	204	13	8	17
Итого за день	1942	1884	92	80	199