Дневник питания за 20.02.2023

Ох не могу остановиться. Женский цикл это страшная штука. Вот оно состояние "жрать и убивать". Так, надо взять себя в руки! Яблок закупить, морковки начистить, что было обо что зубы точить и чем нервишки успокоить.
Сходили с сыном на прием к эндокринологу, проторчали в больнице три часа. За это время врач принял всего пятерых!!! И это первые четыре пациента были дети-диабетики, пришедшие за рецептами на инсулин и познакомиться с новым докторм. Молодой он у нас, пердиатр, полгода учился на эндокринолога - не хватает у нас специалистов, не то что в детской больнице, вообще в городе не зватает.
Нам назначили дополнительные анализы, что-то по квоте, что-то по записи (аж через месяц!). Давление мерить утром и вечером в течении 2-х недель. Уровень сахара сдавать каждые 3 месяца. После сдачи анализов на прием. Если он будет принимать так же медленно, то это трэш! Я-то планировала: отпрошусь с обеда, быстренько на прием сходим и я кучу дел дома сделаю. Ага, размечталась! Вообщем обедали мы уже вечером.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Пирог с Курицей, Сыром и Болгарским Перцем [Осетинские Пироги]	82	88.6	7.4	5.7	1.6
Итого	682	152	10	8	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	300	32	1	1	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с гречкой и ботвой свеклы	350	172.6	15.8	6	14
Итого	350	172	15	6	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмары тушёные с луком	130	165.2	20.3	7.7	3.6
Картофель отварной по 1-206	117	87.8	2.3	0.5	18.5
Итого	247	253	22	8	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	170	321.3	8.7	5.3	55.4
Виноград	96	69.1	0.6	0.6	14.8
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	22	120.3	1.4	7.6	12
Конфета [Рафаэлло]	2	124	1.8	9.6	7.8
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	631	759	15	32	95

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	200	90	2	3	13
Протеин WHEY персик	1	95.2	23	0	0.8
Яйцо куриное, омлет	22	33.9	2.3	2.6	0.1
Итого	345	279	30	8	18
Итого за день	3155	1648	96	66	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 20.02.2023 18:48

Как я вас понимаю с женским циклом! На диете он почему-то проходит очень остро! Я тоже думала, что всё съем и всех убью! Видимо ещё окружающий нервяк добавляет стресса! Так что в этот раз я плохо справилась и наелась всего подряд! (((((