Дневник питания за 17.02.2023

Спектакль был отличный: «Камедыя» монаха Каэтана Марашевского, написанная в XVIII веке. Режиссер: Андрей Воробьев. Сначала было желание сбежать, но потом спектакль затянул. Черт был такой классный - нам с подругой он обеим понравился. Спектакль был на смеси русского и белорусского, посмеялись вдоволь. Смешной Демид, его жена, еврей Давид и Черт. Черт так умильно шепелявил, Демид очень выразительно пытался молчать. Ну просто уморительно! Ну а после мы с подругой решили немножко скоротать вечерок похулиганив и поболтать за бокальчиком мартини с колой. Нет, я, конечно понимаю, что алкоголь затормозит снижение веса, но я оччень постараюсь больше не срываться! Хотя что это я? Впереди 23 февраля и 8 марта!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	22	51	1.2	0.2	10.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Горбуша соленая	50	84.5	11.1	4.5	0
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	15	80	1	4.6	8.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	497	313	15	17	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	450	96	0	0	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	101	106.3	22.2	1.8	0.4
Сыр с майонезом и чесноком	20	63.5	3.1	5.1	1.3
Салат из огурца, перца и помидора	100	39.2	0.8	2.8	3.1
Минеральная вода Мальтинская	200	0	0	0	0
Итого	421	208	26	9	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Даниссимо со Вкусом Пломбира [Danone]	110	135.3	5.8	5.9	14.5
Итого	110	135	5	5	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Суп с гречкой и ботвой свеклы	252	124.2	11.3	4.3	10.1
Зразы Куриные с Грибами и Сыром [Троекурово]	100	160	14	7.5	8.5
Итого	382	353	27	12	33

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	500	190	0	0	43.5
Вермут Martini Extra Dry сухой [Напитки алкогольные]	300	291	0	0	19.5
Сыр BELSTER parmesan	20	74.4	6	5.6	0
Горбуша соленая	50	84.5	11.1	4.5	0
Молочный Шоколад [Dove]	35	190	2.4	11	20
Виски [Напитки алкогольные]	20	47	0	0	0.1
Итого	925	877	19	21	83
Итого за день	2985	1987	94	67	179