Солнушко
14.02.2023 14:31
Дневник питания за 14.02.2023
Во я сегодня наела калорий. За вчерашний недобор видать. А что
поделать? У нас на работе юбилей у коллеги, четыре торта и четыре
пирога на столе! Самый вкусный с мясом и картохой. Тортики надо
было вообще не есть. Но я опять не устояла....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша овсяная Геркулес (вода+молоко 2:1) |
170
|
150.5 | 4.9 | 6.5 | 17.8 |
| Кешью |
9
|
54 | 1.7 | 4.4 | 2 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 683 | 231 | 7 | 13 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
50
|
167.5 | 2.2 | 6.2 | 26.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 350 | 197 | 4 | 7 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Мясом и Картофелем [Пироговая] |
200
|
602 | 23.6 | 16.8 | 96 |
| Пирог Слоеный с Рыбой и Луком [Киты Еды] |
100
|
287 | 11.2 | 15.3 | 26.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 892 | 34 | 32 | 123 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
50
|
167.5 | 2.2 | 6.2 | 26.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 350 | 170 | 2 | 6 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша |
225
|
230.9 | 16.7 | 3.6 | 32.9 |
| Сосиски с Сыром [Ядрена Копоть] |
52.5
|
89.3 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 277 | 320 | 22 | 11 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин для похудения Шоколад [Newa Nutrition] |
23
|
20.7 | 3.7 | 0.1 | 1.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 223 | 128 | 9 | 5 | 10 |
| Итого за день | 3033 | 1942 | 80 | 74 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лазанья из кабачков
48.7
2.5
1.8
5.4
0
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Лучшие рационы
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
Интересные блоги
