Дневник питания за 26.01.2023

Вот я тут подумала что после ВОВ было тяжёлое время и никто не учил наших бабушек правильно питаться да и задача была совсем другая (просто прокормить семью). Поэтому они не научили наших мам, а те не научили нас как правильно питаться, чтоб не поправляться. Может быть основы ПП надо переподавать в школе? И не только их. Ну это только мое мнение.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сырники, с морковью, по 1-332	50	116	6.5	5.8	9.4
Кофе растворимый с сахаром и молоком	300	52.5	3.3	2.7	3.9
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Итого	665	251	11	13	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Мандарин	175	92.8	1.4	0.5	20.2
Итого	425	92	1	0	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный с молоком без сахара	300	102	5.1	5.7	7.2
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао Chocolate [Fitstart]	8.25	27	0.5	0.1	6
Итого	308	129	5	5	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Перловая каша по 1-270	100	135	2.9	3.5	22.9
Грудка куриная в яйце	100	153	26.5	4.9	0.8
Салат из квашеной капусты по 1-74	115	87.4	1.6	5.6	6.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Итого	665	377	31	14	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	500	94	0	0	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат морковь и огурец	85	25.5	0.9	0.3	4.6
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	95	91	2	6	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Нагетсы из куриной грудки в панировке	20	52.6	2.9	3.2	2.8
Палочки Сушеные из Фарша Лососевых Рыб [Дальпико]	10	28.5	4.9	0.9	0.2
рыба тушеная	112	102.8	18.8	2	2.1
Лук репчатый (Тушение)	30	11.2	0.4	0.1	2.2
Итого	422	196	27	6	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Салат морковь и огурец	85	25.5	0.9	0.3	4.6
Итого	285	25	0	0	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный	150	138	7.5	9	5.3
Черносмородиновый джем	28	79.5	0.2	0	20.4
Итого	178	217	7	9	25
Итого за день	3543	1475	88	56	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 26.01.2023 17:22

про вторую мировую, которую у нас неправильно до сих пор называют ВОВ, будто мы одни воевали, Вы всё верно пишите свои мысли...

Может быть основы ПП надо переподавать в школе? И не только их.

абсолютно верно мыслите! У нас преподавание в школе неправильно даже начиная с того, что сидят два человека за одной партой. Всё не можем побороть наследие совка. Уверен, многие даже не поймут о чём я. А уж про то, что дети выходят их школы...детьми, а не взрослыми, не способными самостоятельно жить и вообще не понимают зафига они 8-10 лет в школе потратили...

Солнушко 28.01.2023 15:56

Юджин (кето+ИГ), рада встретить единомышленника. Мне дочь после первого курса сказала именно так: "Мама, я потратила зря целых 2 года, надо было уходить из школы после 9 класса" То есть она уже в свои 20 лет поняла что два года в школе ей не дали ничего! Ну тогда отмахнулась, а вот дожила до 45 лет и только сейчас поняла это, что не те знания дают детям в школе, ох не те...

Юджин (кето+ИГ) 28.01.2023 19:05

Солнушко написал:
а вот дожила до 45 лет и только сейчас поняла это, что не те знания дают детям в школе, ох не те...

хотя бы поняли и то хорошо. Большинство считают наше образование самое лучшее в мире. Я тут недавно выкладывал ссылку на очень хорошую статью про школьное образование в США. Если хотите могу найти и скинуть Это интересно как минимум. По секрету

А про ВУЗы вообще молчу. Вузовское наше образование не признают ни в одной развитой стране мира, но всё равно ватники кричат, что оно самое лучшее в мире. Есть люди для которых аргументы и реальность не главное. Главное, что бы костюмчик сидел и коллектив был хороший... Широкая улыбка