Дневник питания за 25.01.2023

Почитала ленту. Интересно же, чем люди делятся. Послушала песенку забавную. Заглянула в некоторые рационы. Один меня даже вдохновил сделать салат из морковки и огурчика и составить меню на два дня вперёд. Теперь бы не отойти бы от намеченных планов питания. У меня с дисциплиной в питании полный швах. Я очень люблю вкусно поесть. Ну и не могу иногда отказаться от вкусняшек разных. А сегодня коллега, которая сидит на диете (тоже хочет быть стройной), вспомнила слова Раневской: " Хочешь быть стройной - ешь голой и перед зеркалом" Ох как стимульнуло! Как представлю ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Алтайские Хлебцы Пшеничные с Чесноком [Продукт Алтая]	7	23.8	0.8	0.1	4.7
Паштет Гусиный с Брусникой [Setra]	10	28.3	0.9	2.6	0.1
Сырники, с морковью, по 1-332	50	116	6.5	5.8	9.4
Кофе растворимый TODAY NewCity с молоком без сахара	300	41.7	1.5	1.5	2.4
Итого	817	209	9	10	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный с молоком без сахара	150	51	2.6	2.9	3.6
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао Chocolate [Fitstart]	8.25	27	0.5	0.1	6
Итого	158	78	3	2	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем-Суп Грибной из Шампиньонов [BeFit]	1	232	10	12	21
Винегрет	135	175.6	2.3	13.9	11.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	635	409	12	25	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	214	468.7	21.2	29.7	28.9
Нагетсы из куриной грудки в панировке	60	157.8	8.8	9.5	8.3
Итого	274	626	30	39	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	175	92.8	1.4	0.5	20.2
Итого	175	92	1	0	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0
Итого за день	2959	1416	56	78	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 25.01.2023 18:35

Вкусняшек немного можно. Абы они не заменили рацион.

Инна 25.01.2023 18:53

Я слышала другую цитату:
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение

Солнушко 26.01.2023 03:17

Маргарита, конечно, согласна. Но просто представьте себе картину: голая жирная тётка перед зеркалом и она ещё жрёт. Противно же. И становиться такой как-то не хочется. Стимул.

Лариса Брусенцева 26.01.2023 04:59

Если утром весы показали хотя бы минус 100 г - самая лучшая мотивация, для тех, кто стройнеет. Мои весы были на моей стороне, постоянно меня радовали.