Всем добрый день! В очередной раз решила вести дневник питания. Для начала чтобы понять что я вообще ем. Не уверена, что запомнила всё что вчера съела. Но заполнять дневник сразу не могу. Я так понимаю что слабосоленый омуль (мне даже показалось что он вообще не соленый) спас ситуацию по белкам. Жиров многовато, надо как-то сократить. Клетчатки маловато, надо зелень есть побольше.

Что-то очень много всего навалилось: работа, ремонт квартиры отца и теплицы на даче, поэтому беру тайм-аут. Не теряйте, недельку поленимся на пару с сыном. А потом будем опять вести записи.

Всем здравствуйте! Готовитесь к Пасхе? Я тоже. Вечером делала куличи и красила яички. Кулич делала творожный. С тестом дрожжевым у меня всегда не очень выходит. Вот и тут: муки слишком много сыпанула, тесто забилось мукой и не поднималось. А может дрожжи подвели, хотя опара вроде была нормальная (перечисляла она у меня). И естественно я решила сделать другой. Хорошо творога купила 2 пачки. Второй кулич дела по рецепту творожного кекса. Поскольку он не на дрожжах, поднялся отлично. А неподнявшийся мы попробовали, в принципе вкусный, только пропекся плохо. Рецепты в интернете брала. Хочу сегодня повторить дрожжевой (вдруг получится), заодно рецепт запишу и этапы сфотографирую.

Я люблю планировать, составляешь план и следуешь ему, чего уж проще? Но нет, в мои планы всегда вклинивается кто-нибудь. Причем мало того что этот кто-то нарушает план, вынуждает тебя его корректировать, так ещё и заставляет испытывать чувство вины.
Догадываетесь кто это? Муж! Я ему месяц назад сказала что по субботам до конца апреля у меня массаж, но его не волнует что этот график составлен два месяца назад. Ему приспичило на дачу ехать. Массаж если что с 13 до 14, можно забрать меня с массажа и ехать, в 14-30 мы уже на даче можем быть. Ну вот ещё! И что там делать на ночь глядя? Там видите ли надо отдефектовать тепличные бруски, чтобы понять сколько надо заменить, собрать в коробки стекла снятые. А меня бесит, что я кучу дел делаю без него, а он со своими мужскими делами без меня что ли никак не справится?

Второй день ем словно не в себя. Срыв? Или женское "жрать и убивать"? Зря я наверное включила в рацион сладкие протеиновые батончики. Там углей больше чем белка. Сегодня перебор аж на 30% по углям. Вообще то на сладкое очень тянет. Как избавиться от этой тяги?

Сон очень важен. Помню когда ходила беременная сыном, обязательно было посещение трёх лекций у психолога. На одной из лекций она спросила сколько раз за ночь мы встаем в туалет. Одна девушка ответила, что 2-3 раза. Тогда психолог удивлённо спросила : "А когда же вы спите, милочка?" Понимаете о чем это она?
Я всю жизнь считала себя совой. Оказывается это ошибочное суждение. Нет ни жаворонков ни сов, а есть плохая привычка ложиться поздно. Это мне повезло на курсе Нейропсихологии узнать. Но вопрос заключается в том, что именно мешает нам лечь пораньше? Я поняла, что мне мешает именно незавершённость в делах.
Начала читать книгу "Магия утра". Надеюсь узнаю что-нибудь новое для себя.
Сегодня минимальный дефицит или почти без него. Покупную еду на работе точно не запишешь (ни весов на работе, ни данных по кбжу на сайте производителя пирогов, поэтому всё "на глазок")

Я воду вроде пью всю неделю, на работе никаких проблем. Но после выходных всегда отеки. И каждый понедельник вода уходит. В выходные я то ли мало пью, то ли ем что-то такое, что держит воду.

Сегодня ездили на дачу. Покоптить рыбу и проверить как там и что. Рыба получилась как всегда вкусно: окунь-терпуг горячего копчения. А вот теплица разваливается: упали боковые армированные стекла - бруски сгнили, и обычное стекло с крыши попадало по той же причине. Вот говорила ещё осенью, что надо разобрать, пока стекло само не попадало. Так нет мужу важнее было в деревню после выкапывания картошки сорваться (охота, рыбалка). А теперь мелкие осколки в земле, ему то что, он лопатой копает, а я потом руками в этой земле вожусь рассаду сажаю. В перчатках конечно, но перчатки то не бронированные. Теперь экстренно надо разбирать то, что ещё не развалилось, закупать листвиничную доску, поликарбонат и делать теплицу. А то рассаду то насадили, а куда её высаживать? У теплицы то каркас стальной из уголка, а обшита она была деревом, которое уже сгнило. Новую теплицу ставить слишком дорого (два года назад соседи заказывали теплицу 3*8 из поликарбоната за 56 т.р.) А у нас 4*10 каркас. И цены выросли. Вобщем "попали" мы на теплицу в этом году.

Как вы относитесь к протеиновым батончикам? Вчера купила на перекусы сыну в школу. Он отказался от еды в школьной столовой сам, поэтому теперь таскает с собой перекусы (фрукты в основном и иногда протеиновые печенье или батончики).

На днях писала про Трансерфинг, а потом как по заказу в Тиньков журнале вышла статья о том что Трансерфинг Зеланда не работает. Если честно статья не внушила доверия. Там был приведен пример: женщины визуализируюшие себя стройными, не худеют. Естественно, если продолжать жрать как раньше, не похудеешь. Вобщем мое мнение о Транссерфинге пока не изменилось. У Крайона есть более интересная штука: если попросить клетки своего тела об исцелении, то они самоисцелятся. Но суть в том что основой для общения со своим телом является медитация. Вот опять же я в новогодние каникулы устанавливала приложение Prosto. Оно для обучения медитации. Там ежедневные уроки. К сожалению там бесплатный период небольшой, потом плати. Естественно я всего пару раз попробовала.