Дневник тренировок за 13.07.2025

Всем привет
Всегда было интересно куда уходит жир? Было бы идеально, если бы он превращался в мышцы. Но это не так

Запускают процесс сжигания жира гормоны, стимулирующие обмен веществ – глюкагон, адреналин, кортизол. Они выделяются при стрессовой ситуации, сильном голоде и при значительной физической активности.

Активность была больше 30 минут.

Интереса ради взвесилась до тренировки на эллипсе и после для того чтобы посмотреть как поменяется вес.
Вес до 61,85
Вес после 61,65
Сказать что я так вспотела и это 200 грамм пота - точно не настолько вспотела
Больше я наверно «выдохнула» жир. Хочется надеяться, что рассталась я с жиром, а не с мышцами