Дневник тренировок за 07.07.2025

Купила/продлила в начале июня абонемент в зал. Походила недели три сама вокруг знакомых тренажеров. Поняла, что очень нужно позаниматься с тренером. За время моего отсутствия в зале тренерский состав очень сильно обновился.
Пока занималась сама, присматривалась к работе тренеров. Обратила внимание на тренера Павлину.
29 июня вечером уже под закрытие пошла в зал, вяло позанималась на эллипсе. Павлина заканчивала тренировку с мужчиной. Я спонтанно подошла к ней, спросила возьмет ли она меня

И вот 7.07.25 была уже наша третья тренировка 💪

1) боковая планка: 3 подхода по 30 секунд
2) ягодичный мост: 3*15сек+ злая кошка 5*5сек
3) гравитон: 72*15*2, 68*15*1
4) отжим от перекладины: 15*3
5) выпад с тумбы: 0*10*3
6) тяга к голове канат: 5*10*12*12