Как выйти из депрессии

Что-то я в затянувшейся печали. Не знаю как выйти из нее на фоне текущих событий. И хоть я не прямой участник, потому как из Минска, но события и у нас, скажем так, совсем не веселые.
За братьев украинцев переживаю и переживаю, остановиться не могу. И новости не читать не получается, а читаешь - все караул. Че делать? Питательный процесс все больше и больше скатывается к углеводам, но и они никак не спасают Печально

Не получается переключиться

Мартинка 14.03.2022 18:41

Чем могу:
Диафрагмальное дыхание при стрессе

Как избавляться от депрессии, хотя у Вас ещё не депрессия, раз возникло желание написать:

А это хорошая милая девочка - психотерапевт из Украины. Даёт отличные советы всем, кому сейчас тяжело:

Олег С. 14.03.2022 21:33

расскажите близкому человеку о своих переживаниях и станет чуть легче. И не важно что он ответит важно что бы выслушал.

Юджин (кето+ИГ) 15.03.2022 02:47

лично мне помогает в таких случаях, если, конечно, есть возможность, - загружать себя физическим упражнениям. Банальные вещи, которые можно делать где угодно, - отжимания от пола и приседания. Но лучший, конечно, вариант - это бег. Он для меня единственный, что капитально успокаивает...

_N_ 15.03.2022 09:17

Мартинка, Спасибки Заскучала

Будем посмотреть

_N_ 15.03.2022 09:17

Юджин (кето+ИГ), Да надо как-то вернуться в строй Тренируюсь

Nik&A 18.03.2022 19:50

Попробуйте вспомнить, что вам приносит положительные эмоции, радость в хорошем смысле этого слова и старайтесь этим заниматься, запоминая эти ощущения.
Для меня в основном - это любой отдых на природе, прогулки на свежем воздухе, помогает даже просто просмотр тв-каналов такой тематики.
А вообще работают все правила борьбы/жития с депрессией))

Ринка 18.03.2022 20:01

посмотрите Шульман, "как это пережить", вполне здравые советы со стороны политолога/социолога для обычных мирских людей как раз о текущей ситуации. Я бы и правда взяла паузу от новостей.

_N_ 19.03.2022 09:06

Ринка, Спасибо, попробую

_N_ 19.03.2022 09:06

Елена, Просто это все меркнет, на фоне событий и того, как люди страдают