_N_
02.09.2021 13:03

Стали меняться вкусовые предпочтения

Три месяца я пребываю на какой-то странной диете. Я стараюсь не есть переработанную пищу. За исключением отварной рыбы, творога, сыра, хлеба, шоколада, иногда молочки.  Ем еще фрукты, овощи, мед, масло растительное, орехи, сухофрукты, яйца. 
С помощью шоколада отказалась от сахара. Не могла пить кофе без сахара раньше. Ела шоколад горький в прикуску к кофе, очень понравилось. Вкус шоколада потом еще час держится во рту и не тянет на еду. Кофе теперь могу пить и без сахара и без шоколада.
При таком питании не хочется соли. И не хочется салатов. Что меня удивило. Даже если у меня рыба и овощи. Как-то хочется все это есть по очереди: сначала съедаю, например, рыбу, потом овощи по очереди. Салаты из овощей с маслом или сметаной перестали нравиться. Овощи ем просто по отдельности друг за другом. Не знаю почему перестала нравиться мешанина. Стала нравится сырая свекла, раньше никогда не ела.
Ну, не всегда придерживаюсь, не жестко сижу, иногда что-нибудь такое не удержусь кусочек съем. Бывают праздники на работе. Спиртное, пицца, например. Но на мясо не тянет совсем, с хлебом иногда перебарщиваю. 
Похудела, влезла в свои вещи 20-летней давности. Но если не контролировать, то ккал можно много наесть и вес опять идет вверх.
Ну, вот так бывает.

 3 
 16
Зайчатина 02.09.2021 13:17
Интетесно, а пицца в момент потребления вкусной кажется?
_N_ 02.09.2021 13:24
Ну, не настолько, что не оторваться. Весьма спокойно. Раз в месяц у меня получается пицца. Картошку вареную недавно у мужа из тарелки стащила, раньше без картошки жизни не было, но как-то тоже не сказать, что еще захотелось, ну съела и съела, можно было и не есть
_N_ 02.09.2021 13:32
Пицца скорее воспринимается, как вынужденный акт, как не куда деваться. Хотя от мяса я отказываюсь по любому и от колбасы. Вот их совсем не хочется. Пиццу стараюсь есть без мяса.
Margaret Tate 02.09.2021 13:42
Тоже не люблю мешанину. Может быть из-за того, что сахар заменили шоколадом - жиры поднялись, и теперь заправка с салатах кажется лишней? И еще не поняла, почему хочется меньше соли. В чем механизм? Меньше употребляешь - меньше хочется? 
В целом мне очень нравится подход не есть переработанную пищу. Сама его применяла. Очень удобно, когда в магазинах обходишь многие отделы, поэтому не мелькает перед глазами всякая ненужная, но вкусная пища.
_N_ 02.09.2021 13:48
Соль в принципе не нужна при таком рационе. Нечего солить. Овощи и так хорошо едятся. А больше солить ничего. Рыбу варю и как-то тоже не солю особо. Но рыбу я не часто ем. Так что соль пропала сама собой. Хотя в нутриентах с натрием все в порядке. За то лето было очень жаркое, а перенесла я его очень хорошо, без отеков фактически. И жара легко переносилась.
И сковородки с кастрюлями мыть не приходилось. Вот только теперь дети с дачи вернулись, вчера 2 часа у плиты стояла.
Margaret Tate 02.09.2021 14:38
Хелен, у меня овощи, грибы и бобовые совсем не идут без соли. Разве что богатые натрием, и то с натяжкой. Когда отказывалась от соли и масла, то ела преимущественно фрукты, орехи, семена и картофель с помидорами. Немного спасала редька.
Кукумбер 02.09.2021 14:42
Ого, а сколько килограмм ушло если не секрет)
У меня из безумных, но действенных тем похудения было ИГ. За пять месяцев ушло 9кг, но я ни в чем себе не отказывала. А потом "слезла" с диеты и набрала вновь. Вы правы - нужно придерживаться такого питания всю жизнь
_N_ 02.09.2021 14:54
Кукумбер, за месяц ушло 5 кг (но я месяц сидела очень жестно и без хлеба). Потом я вес просто держала, вернула хлеб. Но мне больше и не надо было, а то будет недобор массы. Сейчас 1,5 вернулось, но из-за того, что я переедаю ккал и не очень слежу за объемами еды. Сейчас планирую последить за ккал и 3кг сбросить. С таким весом мне комфортно. Нет отеков, есть чувство легкости. Хорошо йогой заниматься. Стройность какая-то. При такой диете становится хорошая кожа, ушли отложения возле шеи на спине, нормализовался сахар и холестерин (так получилось, что надо было сдать анализы). Я еще не нашла свою оптимальную еду.  Пока в поиске
Кукумбер 02.09.2021 15:08
Хелен, понимаю)
Я тоже не умею держать вес. Был период, когда он полгода стоял на месте - золотое время было😅. Но я в тот раз бегала много и практиковала ИГ 16/8. Сейчас вернулась к истоком, но работы ещё... очень и очень много. Надеюсь, что в 22 год шагну с новым телом, или же сказвть вернее с забытым старым🤤
Удачи вам в поиске оптимальной еды💛
_N_ 02.09.2021 15:09
Кукумбер, ок, спасибо
Зульфия 02.09.2021 17:36
Кукумбер, добрый вечер. Иг 16 /8 на каком питании вы держали? Я так могла только на кето, при обычном питании хотелось есть.
Кукумбер 02.09.2021 18:45
Зульфия, 36/12, то есть сутки ем, потом 12 часов не ем. Для меня самый комфортный способ. Потому что даже если в пищевое окно будет срыв НА СЛЕДУЮЩИЙ день я не на беру. А по опыту скажу, что даже сброшу🤣
Пока хочу придерживаться относительного здорового питания. Относительного, потому что до этого это точно нельзя было назвать едой - мусор, от которого, я удивлена, что не отбросила кони😆
_N_ 03.09.2021 08:14
Кукумбер,12 часов не ем? ночь тоже считается?
_N_ 03.09.2021 08:27
Хелен, Все поняла 36 голода, 12 еды 
Кукумбер 03.09.2021 18:11
Хелен, Все верно😃
Яна Стройняшка 08.09.2021 08:19
сырая свекла чистит кровь... организм решит сам очиститься и подал вам сигнал. а вы его и услышали! вот молодец! тут мало кто слышит... восновном либо майонезные салаты, либо парочка веганов, который уж совсем ну слишком веганы-веганы...
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты