Дневник питания за 25.08.2021

Просто потрясающе сказано!!!

АЛИСА: Как можно победить, утратив всякую надежду?
ШЛЯПА: Сначала ты теряешь всякую надежду, а потом всё складывается как нельзя лучше.
АЛИСА: Однако надежда умирает последней.
ШЛЯПА: Ха-ха-ха вырвись из плена собственных шаблонов. Думаешь, за пределами надежды существует лишь облом? в действительности, только лишившись последней надежды, ты можешь стать по-настоящему свободной. Тебя ничто больше не держит, тебе становится всё равно, и ты получаешь наконец возможность сосредоточиться на мыслях о том, что следует делать, а не о том, что теперь будет. Поэтому, когда умирает надежда, знай - всё ещё только начинается, и
поступи иначе.
АЛИСА: Поступить иначе по отношению к чему?
ШЛЯПА: Не имеет значения. К чему угодно... К себе, например. Надежда есть следствие привычки - смертельной инерции сохранения состояния. Убей надежду.
🙂 Который раз сама себе удивляюсь, насколько невнимательно читаем мы книги. Никогда не любила Алису в стране чудес. А очень зря.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	200	402	13.6	2.6	79.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Яичный желток куриный	20	70.8	3.2	6.2	0.7
Итого	787	875	46	27	108

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Желе со Вкусом Вишни, Яблока, Персика и Пузырьками [Желейка]	150	138	2.3	0	32.1
Итого	1435	551	11	9	102

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Амарант листья, сырые	5	1.2	0.1	0	0.2
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Свекла	50	21	0.8	0.1	4.4
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	745	133	4	5	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3167	1561	62	42	226