Дневник питания за 16.08.2021

Хорошая эта все-таки книжка. Люблю ее.
А какие у Вас любимые книжки, книжки на всю жизнь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	120	104.4	6	3.8	10.2
Итого	684	469	23	18	49

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Итого	780	275	5	1	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	140	203	29.4	7	4.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	360	270	29	7	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	300	176	14	12	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	100	201	6.8	1.3	39.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Руккола	7	1.8	0.2	0	0.1
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Укроп	100	40	2.5	0.5	6.3
Льняное масло холодного отжима	15	132.6	0	15	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Итого	331	406	11	17	51

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	2655	1600	83	56	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mushkanchik 17.08.2021 15:10

Любимая книжка- "Великий Гусляр" Кира Булычева. Очень добрая и уютная, и рассказы там с хорошей концовкой. Очень помогает от хандры.

_N_ 17.08.2021 16:57

Mushkanchik, Никогда не читала. Надо будет посмотреть

ИринаГол 17.08.2021 16:58

Mushkanchik, Кир Булычев - вообще отлично пишет. про Алису Селезневу и просто замечательные рассказы обо всем)

Ирина Хмельницкая 17.08.2021 17:39

Чингиз Айтматов рассказ про волчицу Акбару. Бабушка была учительницей русского языка и литературы. Было много разных книг у нас в деревне. Но запала в душу именно она. Читала ее когда мне было лет 18-19. Прошло уже 20 лет, а у меня мурашки по телу при мысли об этой книге.

_N_ 17.08.2021 22:39

Ирина Хмельницкая, Да, была такая книга. В детстве тоже читала. Очень тогда помню понравилась. У него очень сильные произведения.

Юджин (кето+ИГ) 17.08.2021 23:37

В детстве у меня было любимым просто всё русскоязычное собрание Конан Дойля, но потом, с возрастом, круг стал самую малость шире. Не может такого быть, что бы у читающего человека только одна книжка была любимой, если это не ребёнок...

_N_ 18.08.2021 10:50

Eugeen Shishkin, Конан Дойль - это прекрасно было в детстве. Но есть книги, которые перечитываются и с
возрастом раскрываются.

Юджин (кето+ИГ) 18.08.2021 11:43

Хелен, абсолютно согласен. Есть книги разной глубины, которые на протяжении жизни раскрываются под другим углом. Кстати, Дойля я после этого заново не перечитывал, но есть мысль в аудио формате сейчас переслушать. Есть современные актёры, которые гениально озвучивают разную литературу. К примеру, у Дойля есть Белый отряд и Маракотова бездна, которые меня тогда впечатлили. Вот их бы озвучить...

_N_ 18.08.2021 13:36

Eugeen Shishkin, Здорово, это идея

Виктория 18.08.2021 13:43

А я всегда считала, что есть только мультик Ёжик в тумане! Широкая улыбка

_N_ 18.08.2021 17:35

Виктория, Сейчас перечитывала, и снова удивлялась. В каждой строчке что-то новое. Мы как те филины, которые закрыли собой все и не видим звезд в луже.

_N_ 18.08.2021 17:43

Эта абсолютно взрослая книжка. Только с возрастом мы опять начинаем удивляться всему вокруг себя, восторгаться обыденному.
Кто-то как Ёжик непрерывно идет вперед, а кто-то как Филин ухает полжизни в колодец. Классная книжка.