Для тех, кто интересуется йогой, хочет, но не решается

Пробовала йогу много раз, не смогла понять, чем она привлекает людей. Можете объяснить на пальцах, простыми словами, по рабоче-крестьянски, не привлекая высоких материй? Мне правда интересно.

У меня на это лето большие планы. Кроме йоги начала осваивать медитацию. Хотела понять что это такое и зачем. Нашла бесплатный курс для начинающих, в котором шаг за шагом рассказывают, что к чему и зачем очень и очень подробно. Курс мне понравился. Учит расслабляться, держать внимание, учит эмоциональной стабильности, концентрации. Особенно понравились продышки и утренние разминки. Если кого-то интересует, даю ссылку. http://welcomebackhome.academy/detoxnow

ВХ, На пальцах сложно. Дело в том, что до нее, наверное, надо до расти. Я по молодости посещала йогу в фитнес клубах, но тоже без особого понятия. Йога это огромный комплекс взаимосвязанный. Питание правильное (очищает, оздоравливает организм, высвобождает много свободной энергии). Если Вас клонит ко сну после еды, значит это неправильная еда, она забрала у Вас энергию, хотя должна давать. Дыхание, медитация учат управлять этой энергией. Медитация учит расслаблению, концентрации, вниманию, эмоциональной стабильности. Асаны направляют эту энергию к определенным органам, улучшают их кровообращение. Очень важно правильное дыхание во время асан и их последовательность. В фитнес клубах все происходит поверхностно и не осознанно. Там мало рассказывают о дыхании, которое может угробить тебя за 2 занятия или оздоровить, возбудить или расслабить. Там ничего не рассказывают о продышках. Йога начинается с хорошего мастера (пусть даже онлайн), тебя и коврика. Когда ты делаешь, чувствуешь, осознаешь. Это если совсем на пальцах.

Хелен, что значит "дорасти"? Вы намекаете, что я недостаточно духовно развита? Медитации меня пытался научить буддийский монах. Мне удалось довести его до белого каления. Смысл медитации так и не поняла.

Хелен, как еда может забрать энергию? Куда она её дела? Какую конкретно энергию асаны куда-то направляют? Я знаю тепловую, атомную, солнечную (радиационную), кинетическую, потенциальную энергию. У вас какая?

ВХ, "удалось довести его до белого каления" плохая девочка )))
P.S. Я после этой фразы люблю вас ещё больше.

ВХ, Значит у Вас еще все впереди

Хелен,  а вдруг нет? Вдруг не хватит просветлённости? Вдруг не успею? Вы могли бы спасти меня, но нет.

Инна, 

Вот уж это точно не для меня. Я медитировать?! Смешно. "Представьте, что вы сидите у синего моря, слышен плеск волн ... блаблабла ... расслабьтесь...". И тут "Бабушкааа, а можно .... а давай ...". И как тут представить солнечный пляж? Да и фантазии у меня нет. Если под попой линолеум, то я никак не представлю там теплый песочек.

А мне медитации заходят превосходно, да ещё под волшебную музыку. Дыхательные упражнения тоже чудеса творят. Особенно люблю дыхание Сатори.

Для меня йога сначала была мучением, а потом просто освобождением от всех мыслей, тревог и дел. На час отключение 100%. Даже медитация в конце занятия стала удаваться. Надо попробовать вернуться к ней

Сияна, Только начала изучать различные дыхания и продышки.  Но утренние продышки уже стала делать регулярно, особенно, если очень сонная, хорошо помогают проснуться

Julia Laskevich, Я пришла к медитациям без йоги, как-то сама. Что-то во мне в какой -то момент поменялось, захотелось после работы лечь на коврик, обратиться к Вселенной, подышать, сосредоточиться, расслабиться, выразить благодарность и т.п. Сначала это были свои личные ощущения. А потом я уже погружалась в дом дела, уроки, кормежку с новыми силами, но уже какая-то отдохнувшая, хотя на тот момент это занимало у меня минут 15. Сейчас я начала  изучать медитации более предметно. 

Если у кого-то есть какой-то опыт, делитесь, мне будет очень интересно. 

А вы практику сами делаете или с видео каким-нить?

Учусь Кушать, Вверху поста есть ссылки на йогу.  http://welcomebackhome.academy/detoxnow - курсы на медитации (я выше писала что за они), которые я сейчас прохожу

Хелен, там и видео с практикой?
Я думала ток теория.

Учусь Кушать, Там все есть. И видео по йоге очень подробное и звуковые файлы для медитации (что, зачем и почему). В этой академии вообще много чего есть, даже цигун, массажи .... Не все бесплатно. Но для начала бесплатных занятий выше крыши

Кого интересует дыхание и утренние продышки заходите сюда:

http://welcomebackhome.academy/wakeup

Хорошо помогают проснуться по утрам, бодрят лучше кофе. Даже если Вы с трудом открыли глаза подышав 20 минут Вы будете совсем другим человеком.