10.11.2025 21:01

Совиное

Хронические «совы», как вам живется в ноябре в Северном полушарии?
Слушала как-то врача-сомнолога на youtube, он говорит, что в принципе мышки могут стать ёж… то есть сова может стать жаворонком и наоборот, и перестроить организм так, чтобы он от этого не страдал (если я правильно запомнила). Сейчас, когда световой день короткий, это было бы спасением. Всю жизнь я вставала не позже 6-7 часов (учеба, работа, малые дети - что я вам рассказываю), собаку выгулять, когда она у меня была - и всю жизнь для меня невыразимое счастье спать в выходной хотя бы до 10 утра.

И до сих пор так, хотя сейчас мой график позволяет сползать с кровати в 8-9 😁
Но полноценным человеком я становлюсь к обеду. А уж всякими творческими задачами заниматься могу только вечером. Я прямо чувствую, насколько легче крутиться шестеренкам в мозгу. В 10-11 многие идут спать (и правильно делают 😁), а у моего мозга в это время пик активности. Кстати, от количества сна это не зависит. Недосып отражается на продуктивности, добавляет усталости, но достаточный сон никак не отражается на моих ритмах. С утра я все равно зомби.

А вы какая птица?

Трудовые резервы 10.11.2025 21:15

Как я Вас понимаю! Сама - абсолютная сова. К счастью, есть возможность всегда работать во вторую смену, с 14-15.00 до 20.00, что и делаю последние 16 лет. Сплю с примерно 2-2.30 ночи до 9.00, просыпаюсь безо всякого будильника, полностью отдохнувшая. Попытки перестроиться на "нормальный" режим, вставать в 6 утра, работать с 8 до 14 успехом не увенчались: вырубалась прямо на работе или сразу по возвращении домой, и вторая половина дня шла коту под хвост. Так же страдала в школе и в институте. Ну и когда дети были маленькие, да. Светового дня, конечно, не хватает зимой. Компенсирую ярким светом по всей хате Широкая улыбка

Yanito 10.11.2025 21:17

Летом я рано ложусь и рано встаю, зимой наоборот. Но длительность сна у меня не меняется она в среднем 6-7,5 часов, днём не сплю.

Mariа_? 10.11.2025 21:21

С детства ненавижу ранние подъемы. Всегда ждала каникул и выходных,потому, что можно поздно ложиться и поздно вставать. И сейчас больше люблю в ночные смены работать) до 3 утра я вполне активна и бодра)

Мыслящая водоросль 10.11.2025 21:29

Трудовые резервы, во-во, та же фигня. Из-за ранних вставаний жуткая разбитость, а лечь спать в 10 все равно невозможно, не засну.

Oksana 12.11.2025 01:34

Я в последнее время люблю рано лечь и поздно встать. Это какаЯ птица? С улыбкой

Yanito 12.11.2025 01:41

Oksana, жавросов По секрету

Татьяна 12.11.2025 02:06

У меня примерно тоже самое с вставанием,но я легко встаю в 6, проблема начинается в районе 11 , когда, видимо, биоритмы падают. Но в последнее время перешла сначала на низкоугдеводное питание, потом на кето, могу сказать,что энергии прибавилось м спать не хочется. Хотя в выходные позволяю поспать подольше, часов до 9. Надо заметить,что всю жизнь приходится жить с совами и так сложилось,что много дел всегда, ложусь спать не раньше 00,30

Оксана 12.11.2025 03:19

Я тоже сова, но был опыт несколько лет назад, когда я взялась за ум и начала вставать с рассветом, в 5 утра, чтобы до работы успеть позаниматься немного йогой, принять контрастный душ (5-6 циклов перемен температур), позавтракать, ну и все остальные утренние дела. Так вот вспоминаю я тот недолгий период (продержалась всего несколько месяцев) с большой завистью к самой себе и к природным жаворонкам. Как же было хорошо! Столько энергии! А сколько времени для различных дел и интересов. И стоит всё это счастье не слишком дорого: нужно только с вечера лечь спать в 22.00, а утром сделать маленькое усилие и встать по будильнику. Но нет, предпочитаю поддаваться своей совинности, ахать "какой же короткий день стал, ничего не успеть" и вспоминать как было хорошо когда тогда... Это я ругаю так себя😅 Но ничего, всё равно туда вернусь, качество сна надо только наладить с помощью питания.

Мыслящая водоросль 12.11.2025 14:51

Oksana, экзотическая 😁

Мыслящая водоросль 12.11.2025 14:52

Татьяна, о, кето! Плавали, знаем ))

Мыслящая водоросль 12.11.2025 14:56

Оксана, и в ноябре так умеете? С улыбкой

Оксана 12.11.2025 15:08

Мыслящая водоросль, я так не умею уже несколько лет подряд в любом месяце)) Но прям чувствую, скоро буду)) А что качается ноября, то он меня не вводит в хандру, осень я люблю (как впрочем и любое время года😄) и у нас солнечно часто, хоть и почти полгода зима.