Рецепт Гранола

Калорийность - 438.6 кКал; белки - 7.7 г; жиры - 21.5 г; углеводы - 55.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья геркулес	60 г
Изюм, золотистый, без косточек	35 г
Сахар-песок	50 г
Семена тыквы целиком, обжаренные с солью	20 г
Подсолнечник-семя	20 г
Орех грецкий	20 г
Сироп, кленовый	20 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	35 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	438.6 кКал	26.05%
	Белки	7.7 г	10.13%
	Жиры	21.5 г	38.39%
	Углеводы	55.3 г	25.25%
	Пищевые волокна	4 г	20%
	Вода	12 г	0.53%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.9%

b-car

0.9%

В1

19.1%

10.6%

Холин

1.2%

3.6%

13.4%

7.4%

B12

1.8%

20.8%

9.2%

вит.К

0.6%

14.2%

Калий

14.2%

22.5%

1.8%

21.1%

0.8%

11.4%

1.1%

17.2%

74.1%

24.8%

8.4%

1.6%

18.8%

Heckfy Fkmfyjd 05.12.2013 18:43

Все сухие ингредиенты, кроме сахара, смешать в просторной миске. В сотейник высыпать сахар и масло и поставить на огонь. Карамель варить до полного растворения сахара. В форму, выстланную перагмаментной бумагой, выложить готовую, залить равномерно карамелью и клиновым сиропом. Выпекать при 170 градусах 20 минут. Разрезать на удобны части.