Heckfy Fkmfyjd

Блог Кулинарная книга База продуктов

Heckfy Fkmfyjd

15.02.2013 22:12

Дневник питания и тренировок за 14.02.2013

Люблю мюсли на завтрак

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли по домашнему	200	453.4	13	26.8	52.6
Кофе с молоком без сахара	500	95	6.5	6.5	2.5
Хлебцы Аям	30	90.3	3.9	0.8	17.1
Вода	300	0	0	0	0
Суп гороховый	200	84.2	9.6	0.6	10
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок)	30	31.2	6.1	0.8	0
Итого	1260	754.1	39.1	35.4	82.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай заваренный с молоком	200	86	1.4	1.6	16.4
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок)	100	104	20.4	2.5	0
борщ	250	78	8.5	2.5	5
Итого	850	268	30.3	6.6	21.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе с молоком без сахара	200	38	2.6	2.6	1
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок)	100	104	20.4	2.5	0
борщ	250	78	8.5	2.5	5
Суп гороховый	200	84.2	9.6	0.6	10
Итого	1050	304.2	41.1	8.2	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	4060	1405.4	110	59.2	119.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Хлебный ржано- гречневый

Автор Радмира

Боул веганский

Автор Жанна