Heckfy Fkmfyjd

Блог Кулинарная книга База продуктов

Heckfy Fkmfyjd

10.02.2013 09:07

Дневник питания и тренировок за 09.02.2013

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком без сахара	400	76	5.2	5.2	2
Вода	300	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Творог 18% жирности	50	118	7.5	9	1.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	780	292.5	13.3	24.5	4.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с молоком	400	172	2.8	3.2	32.8
Вода	300	0	0	0	0
вареники	250	411	14.3	3.5	80.8
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	1110	826.1	19.9	22	136.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
вареники	250	411	14.3	3.5	80.8
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Желатин пищевой	5	17.8	4.4	0	0
Итого	615	575.9	20	18.3	82.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Желе апельсиновое	250	123.3	7.5	0.3	21.3
Итого	550	123.3	7.5	0.3	21.3
Итого за день	3655	1817.7	60.7	64.9	244.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Heckfy Fkmfyjd 10.02.2013 09:09

Интересно а появиться возможность добавлять в рацион БАДы и витаминно-минеральные комплексы?

Наташа Гоа 10.02.2013 09:27

она уже есть

Анастасия 10.02.2013 10:34

создавай свои продукты

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот

Автор Жанна

Горохово-нутовый хумус

Автор Diana

Булочка ?

Автор Анна