Ольга
31.08.2021 13:50

Дневник питания за 28.08.2021

На сладкое была арахисовая  халва. Пишут что этот продукт очень полезен для нашей нервной системы, обладает успокоительным эффектом и улучшает память и многое другое. Так что спать буду крепко, очевидно!:хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель Соленая [Асто]
20
35.6 4.4 2.4 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сливки 36% жирности
10
34 0.3 3.6 0.3
Малина
18
8.3 0.1 0.1 1.5
Сахар, коричневый
10
38 0 0 9.8
Хлеб Строгановский [Буше]
17
39.4 1.2 0.1 8.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Халва тахинно-арахисовая
20
100.4 2.5 5.8 9.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки печеные
100
169.1 0.5 0.4 43.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Шурпа с Бараниной [ВкусВилл]
300
177 10.2 6.6 18.9
Баранина 1 кат. (Варка)
40
65.7 5.4 4.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из кольраби с морковью и кедровыми орешками
165
250.8 8.3 19.8 10.6
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Масло авокадо
7
61.9 0 7 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Сливки 35% жирности, пастеризованные
10
33.7 0.2 3.5 0.3
Варенье из айвы
10
27.3 0 0 7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
250
142.5 3.5 10.2 8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семечки [Золотая семечка]
40
240 8.4 21.2 4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы