Дневник питания за 20.07.2021

Урааааааааа!!!! Лёд тронулся, 84 кг с утра! Это целых 800 г за день:D. Купила вчера сгущёнки и пол банки слопала , за пределы нормы калорийности не выходила. У меня праздник:party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	100	172	25.8	6.4	1.1
Хлеб ржаной из обойной муки	22	38.3	1.5	0.3	7.3
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	6	36.8	0.3	3.9	0.1
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Итого	753	449	32	26	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Хлеб белый	10	26.6	0.9	0.3	4.7
Яйцо куриное	148	232.4	18.8	17	1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	200	656	14.4	17	111
Итого	1159	920	34	34	118

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Итого	401	44	0	0	9
Итого за день	3213	1413	67	61	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АЛИСА 21.07.2021 06:52

Я вот думаю либо углеводы сработали, либо весы точные ежедневные отвесы по 50-80 гр просто не показывают, а потом видно когда накапливаются эти маленькие отвесы на гр 500, весы и срабатывают на такие цифры.

Наталья Созинова 21.07.2021 08:16

Сломала пол банки сгущенки и похудела))) Это реклама к способу похудения на подсчёте калорий))) скажи мне раньше,что так можно худеть,ни в чем себе не отказывая,не поверила бы. Многие думают,что худеть это значит есть брокколи и курицу.