АЛИСА
24.06.2021 19:21
Дневник питания за 24.06.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
162
|
71.3 | 1.5 | 0.2 | 14.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное |
50
|
27 | 1.6 | 0.9 | 2.8 |
| Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Печень трески. Консервы |
9
|
55.2 | 0.4 | 5.9 | 0.1 |
| Итого | 941 | 344 | 25 | 13 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
290
|
46.4 | 3.5 | 0.6 | 5.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный желток куриный |
31
|
109.7 | 5 | 9.7 | 1.1 |
| Яичный белок куриный |
87
|
41.8 | 9.7 | 0.1 | 0.9 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Хлеб белый |
26
|
69.2 | 2.3 | 0.9 | 12.1 |
| Печень куриная |
50
|
68.8 | 10.2 | 3 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 998 | 394 | 31 | 19 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
250
|
40 | 3 | 0.5 | 5.1 |
| Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Печень куриная |
120
|
165.1 | 24.5 | 7.1 | 0.9 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 739 | 375 | 28 | 24 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
100
|
114 | 9 | 0.4 | 11.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Итого | 445 | 320 | 14 | 14 | 23 |
| Итого за день | 3123 | 1434 | 99 | 72 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
29-05-2025
Попосила мужа сходить к овощному лотку - узнать це...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
Новые рецепты
Лучшие рационы
