Дневник питания за 08.04.2022

Массовое цветение урюка и соответственно похолодало немного, в тени +17 градусов. И солнца нет, пасмурно. Хорошая погода. Ночью шел дождь, полил нашу редиску. Редиска уже дала маленькие всходы! Так быстро! Мы сегодня радовались, что она уже взошла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Железа глицинат	1	0	0	0	0
Итого	601	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йодбаланс	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Морские водоросли спирулина, сушеные	0	0	0	0	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые	0	0	0	0	0
Морковь	0	0	0	0	0
Яблоко	0	0	0	0	0
Мандарин	0	0	0	0	0
Фундук	0	0	0	0	0
Банан	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Итого	541	131	0	0	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты	0	0	0	0	0
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Льняное масло холодного отжима	1	8.8	0	1	0
Подсолнечное масло	0	0	0	0	0
Ржаные отруби	0	0	0	0	0
Пшеничные отруби	40	66	6.4	1.5	6.6
Смузи из квашеной капусты	300	81.9	3.6	4.8	5.7
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Кунжут	0	0	0	0	0
Пироги с зеленью	150	376	22.5	5.9	50.4
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Арахисовая паста, стандарт США	0	0	0	0	0
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Суп кулеш	300	68.4	3.3	0.6	12.6
Итого	831	617	36	13	78

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Изюм с косточками (виноград сушеный)	0	0	0	0	0
Хрома пиколинат	1	0	0	0	0
Витамин В12	0	0	0	0	0
Цинка цитрат	0	0	0	0	0
Морские водоросли вакаме, сырые	0	0	0	0	0
Финики	0	0	0	0	0
Пироги с зеленью	0	0	0	0	0
Фундук	0	0	0	0	0
Миндаль	0	0	0	0	0
Итого	1526	118	0	3	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты	46	94.3	6.6	0	14.3
Ржаные отруби	0	0	0	0	0
Салат морковь, свекла, тофу	260	212.4	9.9	15.3	8.6
Протеиновый Коктейль со Вкусом Капучино [Фаберлик]	0	0	0	0	0
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Кунжут	0	0	0	0	0
Подсолнечное масло	0	0	0	0	0
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Пироги с зеленью	70	175.5	10.5	2.7	23.5
Морская капуста (ламинария) свежая	0	0	0	0	0
Суп кулеш	150	34.2	1.7	0.3	6.3
Итого	591	610	32	24	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д	1	0	0	0	0
Кальция цитрат	2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	503	5	0	0	1
Итого за день	4593	1481	69	41	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 08.04.2022 18:55

Урюк- это что? Так красиво цветет. Как сакура...

Ираида1975 08.04.2022 19:24

Натали, вот, мы тоже шутим, что цветет сакура на склоне горы Фудзияма! 😊 Цветы почти не пахнут, совсем лёгкий аромат пудры и горького миндаля.
Урюк - это мелкий абрикос. Сам растет как дичка, как ранетки в Сибири, и в садах тоже. На некоторых деревьях очень вкусный, но не всегда. Косточки у него есть невозможно, они горькие.
Абрикос крупнее урюка в три-четыре раза, слаще, косточки абрикоса очень вкусные.
К нам летом абрикосы из Жаркента привозят. Жаркент на юге Казахстана, на границе с Китаем

Натали 08.04.2022 19:27

Ираида1975, а понятно. Почти как абрикос, только мельче...

Ираида1975 08.04.2022 19:30

Jade Bratz, да, мне тоже очень нравится! 💐

Fyah 09.04.2022 10:09

Я думала, что урюк - это сушеный абрикос)

Ирина 09.04.2022 10:46

Бог мой, какая красота у вас там!)) Срочно нужно ехать за преображение природы.)

Ираида1975 09.04.2022 11:08

Fyah, посмотрела в интернете 😄, урюк - это высушенный цельный плод мелкоплрдного абрикоса вместе с косточкой. Сушеный абрикос без косточки - это курага
Вы правы насчёт сушёного абрикоса. У нас дерево называют урюк и плоды его, это местное название мелкого абрикоса.

Ираида1975 09.04.2022 11:10

Ирина, благодарю! Мне тоже очень нравится природа весной!