Ираида1975
27.03.2022 17:07
Дневник питания за 27.03.2022
Сшила комплект постельного белья из хлопка. Простыня и наволочки из
одной ткани, пододеяльник - из другой. Смотрела мастер-классы по
пошиву.
Часто застёжку на пододеяльнике делают снизу, а я люблю сбоку и на пуговицах. Сделала по своему вкусу.
Ещё узнала одну тонкость. В углах пододеяльнике можно оставить не зашитые отверстия по 5 см, чтобы во время стирки не пузырился пододеяльник и чтобы удобно было надевать пододеяльник на одеяло .
Сделала также на пробу.
Часто застёжку на пододеяльнике делают снизу, а я люблю сбоку и на пуговицах. Сделала по своему вкусу.
Ещё узнала одну тонкость. В углах пододеяльнике можно оставить не зашитые отверстия по 5 см, чтобы во время стирки не пузырился пододеяльник и чтобы удобно было надевать пододеяльник на одеяло .
Сделала также на пробу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Железа бисглицинат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йодбаланс |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
5
|
14.5 | 2.9 | 0.4 | 1 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
60
|
18 | 1.8 | 0.1 | 2.5 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 595 | 71 | 5 | 2 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мультивитамины Two-Per-Day |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смузи из квашеной капусты |
280
|
80.4 | 3.4 | 4.2 | 7 |
| Пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Пироги с зеленью |
145
|
270.6 | 15.4 | 3.6 | 37.8 |
| Суп с чечевицей |
300
|
111.3 | 7.2 | 0.6 | 19.2 |
| Итого | 778 | 525 | 29 | 11 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Мандарин |
86
|
32.7 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
26
|
107.4 | 0.8 | 4 | 16.9 |
| Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 781 | 382 | 5 | 13 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат морковь, капуста пекинская, тофу, лук |
215
|
176.5 | 9 | 12.7 | 6.2 |
| Протеиновый Коктейль со Вкусом Капучино [Фаберлик] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
36
|
59.4 | 5.8 | 1.4 | 6 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пироги с зеленью |
108
|
201.5 | 11.4 | 2.7 | 28.2 |
| Суп с чечевицей |
175
|
64.9 | 4.2 | 0.4 | 11.2 |
| Итого | 577 | 545 | 31 | 20 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 502 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3834 | 1529 | 71 | 47 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
26
Юджин (кето+ИГ)
27.03.2022 17:32
Вы молодец. Сейчас комплекты такие не дёшево
стоят! 
Oksana
27.03.2022 18:12
Какая рукодельница!
Галина
27.03.2022 18:26
Есть еще одна "фишка", к уголкам одеяла пришивают по завязочке и
так же в каждый внутренний уголок пододеяльника и привязывают
уголки и одеяло не сбивается
Ираида1975
27.03.2022 18:41
Галина,
ого, ничего себе! Очень оригинальная и практичная идея! Такого
нигде не слышала, очень интересно! Надо пробовать! 🌹
Вы давно таким приемом пользуетесь?
Вы давно таким приемом пользуетесь?
Ираида1975
27.03.2022 18:42
Oksana,
благодарю! Очень приятно!💐
Ираида1975
27.03.2022 18:46
Юджин
(кето+ИГ), благодарю! Очень приятно! 😊
Да, бюджетно получается! Ткань сама выбираешь, какая нравится, и комплект по родным размерам кровати, пододеяльника и подушки.
Да, бюджетно получается! Ткань сама выбираешь, какая нравится, и комплект по родным размерам кровати, пододеяльника и подушки.
Юджин (кето+ИГ)
27.03.2022 18:50
Ираида1975,вот-вот. Буквально в прошлом
году с этим столкнулся и был поражён сколько такие комплекты стоят,
а сейчас, наверное, ещё больше. Причём, на ощупь самые дешёвые так
и ощущаются, что дешёвые и не долговечные. 
Мартинка
27.03.2022 19:03
Очень люблю всякие рукоделочки из ткани и пряжи. Вы умница! В этом
столько уюта и заботы о ближних! 
Ираида1975
27.03.2022 19:14
Юджин
(кето+ИГ), да, можно нарваться на синтетику, на ней спать
невозможно. Один раз хлопковый комплект купила, а он катышками
пошел... Так расстроилась....
Ираида1975
27.03.2022 19:15
Мартинка,
благодарю! Очень приятно! 🌹Рада, что вам нравится!
Юджин (кето+ИГ)
27.03.2022 19:16
Ираида1975,да, у меня есть один
такой.
Ираида1975
27.03.2022 20:27
Оля
28.03.2022 17:07
Подскажите, пожалуйста, ткани красивые такие у себя в городе
покупаете или заказываете?
Я вот тоже шила комплект, но ткань заказывала - Трёхгорная мануфактура, оказалась довольно плотная вживую, но цвет 😍 винный , очень люблю однотонное постельное белье)
Не очень поняла про 5 см в углах - через эти дырочки потом уголки одеяла вытягиваются?
Я вот тоже шила комплект, но ткань заказывала - Трёхгорная мануфактура, оказалась довольно плотная вживую, но цвет 😍 винный , очень люблю однотонное постельное белье)
Не очень поняла про 5 см в углах - через эти дырочки потом уголки одеяла вытягиваются?
Ираида1975
28.03.2022 17:25
Татьяна,
😊💐 спасибо что поделились своим житейским опытом! На всю жизнь
научились!!!
Ираида1975
28.03.2022 17:32
Оля,
спасибо! Рада, что вам понравилось!
Ткань покупала у себя в городе. Я живу в Алматинской области.
Вам понравился тот комплект, который вы сшили? Он однотонный?
Насчет отверстий, через них можно поправить одеяло в уголках. Одеяло через них НЕ вытягивается.
Прикрепляю фото. 
Ткань покупала у себя в городе. Я живу в Алматинской области.
Вам понравился тот комплект, который вы сшили? Он однотонный?
Насчет отверстий, через них можно поправить одеяло в уголках. Одеяло через них НЕ вытягивается.
Прикрепляю фото.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
28.03.2022 18:17
Дырочки в углах не дают скапливаться комкам текстиля и шерсти..
Просто вытряхиваются потихоньку.
Ираида1975
28.03.2022 18:42
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), да, точно. Это третий пункт в плане пользы!
Oksana
28.03.2022 18:51
Гениально!
Ираида1975
28.03.2022 19:12
transoks@gmail.com, спасибо! 💐
Оля
29.03.2022 02:37
Ираида1975, все поняла, красота какая
вблизи.
Свой комплект, конечно, понравился)
Свой комплект, конечно, понравился)
Ираида1975
29.03.2022 09:31
Оля,
спасибо! 🌹
Arу
30.03.2022 05:39
Прикольная в плане конструкции модель! Я про такое впервые слышу.
Удобно очень!)))
Ираида1975
30.03.2022 08:49
Arу, вот
! Согласна! Посмотрела мастер класс и попробовала также. Посмотрю
как в пользовании будет!
Мне тут ещё сказали, что можно тесемки в углах одеяла и пододеяльника пришить и связывать их в бантики, чтобы одеяло не сбивалось.
Мне тут ещё сказали, что можно тесемки в углах одеяла и пододеяльника пришить и связывать их в бантики, чтобы одеяло не сбивалось.
Arу
30.03.2022 17:04
Ираида1975,
https://burdastyle.ru/master-klassy/tips/ideya-zavyazki-na-ugolkah-odeyala_22741/
Я долго пыталась понять как это возможно, пока не добралась до статьи. Действительно, так удобно!))))
Я долго пыталась понять как это возможно, пока не добралась до статьи. Действительно, так удобно!))))
Ираида1975
31.03.2022 08:53
Arу,
спасибо за статью. Прочитала 👍
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
