Дневник питания и тренировок за 06.03.2022

Утром позвонила знакомая и предложила съездить на их машине в пригород областного центра и в Талдыкорган, в магазины " Светофор" российских товаров. Я согласилась и в половине одиннадцати они с мужем заехали за нами. Мы с Аней разговаривали на свои темы. Мужчины на свои, о политике.
Побывали в двух магазинах. Наши знакомые говорили об этих магазинах, что там выгодные цены, но мы с мужем были впервые. Купили семена овощей, губки для посуды, ромашковое жидкое мыло для рук, шоколад с коньяком темный, воздушный рис, нут, фисташки, упаковку черного изюма, хлебцы хрустящие пять злаков, бритвенный станок с запасными лезвиями. Действительно низкие цены. Теперь будем все пробовать. Смотреть на качество. После приезда, я была голодная как зверь. Быстро приготовили рис басмати с овощами, смузи овощной и поели с хрустящими хлебцами.
Я сразу пошла спать. Даже пропустила вебинар Галины Турецкой, автора книги "Теория большого срыва" о том что важно разорвать в сознании связь: еда-эмоции.
У ее учениц потрясающие результаты за счёт изменения психологии пищевого поведения, женщины теряют по десять кг в месяц и при этом, эмоционально счастливы, выглядят моложе, все за счёт психологии, без силы воли. Даже ездила одна женщина с семьёй в Турцию , все включено, она уже сбросила вес и боялась, что сорвётся, но в итоге продолжала стройнеть!
После ужина я решила сделать комплекс ножки мирового стандарта 1 неделя. Усложнила немного программу. Занималась час. Со свежими силами, выспавшаяся днём.