Выходной!!! 5 марта 2022 года.

О, я читала про эту книгу! Писали, что упражнения там очень эффективные!)))

Arу, когда мне было 19-20 лет, я полностью все восемь недель прошла и потом какое-то время делала поддерживающий комплекс.
Эта программа вместе с питанием действительно преображает мышцы, которые у женщин часто проблемные.
Ягодицы подняты вверх, идеальной формы, бедра преображаются, талия очерчивается.
Здоровье лучше становится. Осанка, ноги лёгкие, вообще их не чувствуешь, летаешь. Живот плоский. Энергия, настроение - 🔥 !!!
Сейчас мне 46, я раз в год возвращаюсь к этому комплексу, когда у меня весеннее обострение. Но уже так не пашу как в молодости. Вполсилы, чувствую тело, дыхание. До третьей,четвертой недели дохожу. На каждой неделе по полмесяца занимаюсь Кардинально бедра и ягодицы не успевают преобразиться, результаты все равно прекрасные! Общее самочувствие и настроение взлетают!

Ираида1975, какой потрясающий комплекс!))) надо будет попробовать, после выздоровления. Сейчас я начинаю терять кровь при малейшем повышении физической активности. Была у меня месяц назад травма, когда я перезанималась с тяжелым весом, до сих пор в себя прийти не могу.

Arу, очень жаль, что у вас травма. Такие вещи долго восстанавливаются. Нужно очень спокойное движение. Типа как я йогой занимаюсь. Без пота и одышки, с паузами и отдыхом.
Желаю полного восстановления!!!!

Ираида1975, спасибо! Ой, у меня сейчас опять все разбередилось, сейчас и ходить не особо получается... к врачу постараюсь записаться на днях, а то уж вообще никак мне не получается угомониться и не разбередить все по-новой.
Спасибо огромное! Буду выздоравливать!)))

Arу, ничего себе как все серьезно! К врачу в самый раз!

Ираида1975, да, после праздника побегу)))

Arу, заботьтесь о себе, берегите!!!

Ираида1975, спасибо!)))

А у нас такие скатерти продаются. Очень милые.

Mushkanchik, да, скатерть в клетку - это уютно!