Ираида1975
02.03.2022 18:16

Дневник питания и тренировок за 02.03.2022

Проснулась в шесть утра. Без будильника так рано я не просыпаюсь. Моя версия: из-за дефицита калорий сна нужно меньше. Чем плотнее ем, тем дольше сплю.
Так больше и не уснула, слушала аудиокнигу из Ютуб, просмотрела намеченные на день дела.
Мне нужно избавиться от запаха в стиральной машине- автомате. Читала , что нужно поставить стирку на 95 градусах без белья и добавить в барабан уксус. Хозяюшка, может ещё что-то посоветуете, чтобы убрать запах в машинке.
Вяжу понемногу перед джемпера нежно-голубого цвета из пряжи альпака с шелком. Натуральная, тоненькая. Рукава готовы. Осталось связать перед и спинку. И буду носить!!!
На обед готовила голубцы. Очень их люблю!
А в детстве терпеть не могла капусту варёную. Зато мама капусту и тогда любила, и теперь . Я только фарш съедала в детстве. Капусту оставляла всегда на тарелке, копалась.
А с возрастом вкусы мамины проявились.
Я на днях с ней новым рецептом начинки поделилась. Она с таким интересом слушала, сказала, что будет готовить.
И тыкву не любили. С трудом съедала кусочек, с неприятным ощущением.
И вот однажды, я приехала в клинику лечебного голодания. Оплатила десять дней пребывания. Разместилась. Сразу на клизму меня отправили. И началось мое восьмидневное голодание. Соседка по палате подходящего, молодого возраста, мне тогда лет 35 было. Мы с ней вечерами, помню, все рецепты и всякие вкусные блюда вспоминали, такая животрепещущая тема, когда на воде только несколько дней сидишь. Всякие случаи из жизни, конечно, друг другу часов до одиннадцати вечера рассказывали, когда надоедал телевизор. С утра всякие процедуры, подъем в шесть. Весело было, интересно.
Соседка на два дня раньше приехала и , соответственно, на два дня раньше из голода вышла. А на первый прием пищи всем давали кусок пареной тыквы без всего, без масла, соли и по. Просто тыква. Я глянула и вышла из палаты, у меня ещё два дня голода впереди. Еду в палату персонально приносили.
Иду я по коридору и думаю, что не смогу есть эту пареную тыкву. Ну будь, что будет. И вот мои восемь дней голодания закончились. И мне на завтрак медсестра приносит кусок просто тыквы. Я с недоверием на нее посмотрела и попробовала... Мне показалось, что она такая вкусная, как будто ничего вкуснее не ела!!! С той поры я с бОльшей охотой ем тыкву.
В общем, вкусы в жизни могут меняться. И совсем неожиданно!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
Железа глицинат
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Соевое мясо приготовленное
12
10.2 1.4 0.2 1.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Изюм с косточками (виноград сушеный)
4
11 0.1 0 2.8
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Магния малат
3
0 0 0 0
Морские водоросли вакаме, сырые
90
40.5 2.7 0.6 7.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи из квашеной капусты
290
79.2 3.5 4.6 5.5
Голубцы
300
270.6 19.5 12.6 25.2
Блины из зелёной гречки
110
95.5 2.6 4.4 10.9
Льняное масло холодного отжима
8
70.7 0 8 0
Витамин В12
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
350
0 0 0 0
Мед пчелиный
12
39.4 0.1 0 9.6
Шоколад горький
3
16.2 0.2 1.1 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Изюм с косточками (виноград сушеный)
10
27.6 0.2 0.1 7.1
Магния цитрат
1
0 0 0 0
Петрушка сушеная
4
11.7 1.1 0.2 1
Банан
55
52.8 0.8 0.3 11.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д
1
0 0 0 0
Салат
282
198 5.1 12.4 15.8
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты
95
194.7 13.6 0 29.6
Лук репчатый
18
7.4 0.3 0 1.5
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0
Морская капуста (ламинария) свежая (Мытьё, нарезка)
30
7.5 0.3 0.1 0.9
Фундук
8
52.1 1.2 4.9 0.8
Кунжут
8
45.2 1.6 3.9 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня тренировка по йоге вечером. Мы со знакомой женщиной вместе занимались. У нее умные часы знак подали, что пульс до 108 подскочил во время асаны. Она меня спрашивает, это нормально, что так сердце бьётся.
Ну ту главное свою границу не переходить, отдохнуть. А так нормально, что во время напряжения ритм сердечный быстро растет, а вовремя расслабления быстро падает. Тогда сердце - здоровое.
Шагов совсем мало за сегодня. Упущение...
йога
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 169 ккал
Время: 60 мин
 2 
 34
Александра 02.03.2022 18:28
Периодически тоже "кипячу"машинку с уксусом или лимонной кислотой(80г на бак),но помогает ненадолго и слабо.Попробуйте спец.средства доя очистки стиралки от запаха,они все с антибактериальным эффектом.Типа Топперра ,Тирета и т.д.Я на озоне вот такое еще беру .Дорого,но зато есть эффект .
Ираида1975 02.03.2022 18:31
Александра, здорово! Благодарю за наводку и совет. Буду искать. Я не знала, что есть такие специальные средства!
Lilium 02.03.2022 18:41
Мне вот уксус для машинки не особо помог, только уксусом потом пахло плюс ко всему=))
Кстати, в детстве тоже в голубцах только фарш ела, тушёную капусту, супы с капустой и т.п. вообще не ела, голодная сидела если готовили. Зато сейчас обожаю. А в детстве сырую хрумкала=)) Да я вообще в детстве много продуктов не любила. Жареную картошку не ела, мясо не ела почти, колбасу терпеть не могла. 
А вот печенье и пряники как с детства не любила так и не люблю по сей день. Вот не ем и всё, не понимаю как люди это едят=) Печенья ещё можно найти более-менее (или самой испечь), а вот пряники гадость для меня в любом виде.
Александра 02.03.2022 18:59
Lilium, я тоже с детства не люблю пряники.Но на НГ старшая дочка подарила имбирные пряники от фабрики Покровский пряник.Не поверите,я в них влюбилась.Заказываю на WB теперь сама,но хватает на 2 дня упаковки.Домашние хомячат сразу ,только отвернись))
Ираида1975 03.03.2022 08:07
Lilium, как похоже на меня, в супе капусту не ела, только картошку и жидкость. Любила сырую капусту, морковку, лук, а в приготовленном виде - не-не.
Печенье и пряники, торты, газировку в детстве не любила.
Мама в советское время водила меня в кафе- мороженое, заказывала себе и мне по кофе, пирожные и мороженое.
Я помню не хотела кофе и пирожное, но просила добавку мороженого. Вот я его любила!!! Я хотела в детстве за раз 400 г съесть. Маму кое как уговаривала на 200 г.
Мечта была детская, когда вырасту - буду есть мороженое сколько захочу, хоть полкилограмма!
А теперь его не ем... Вес на нем у меня растет, кожа высыпает, целлюлит, ангина, насморк.
Вот так и пропала детская мечта!!!
Ираида1975 03.03.2022 08:12
Александра, я тоже в детстве пряники не любила, только обкусывала сахарную глазурь сверху и забрасывала.
Мама говорила, что я съела самое вкусное, никто не захочет есть этот пряник без глазури. Мама никогда не заставляла меня есть то, что я не люблю, спасибо ей за это!
Arу 03.03.2022 08:14
Выкладывайте ваш прогресс в вязании, очень интересно! Тоже люблю вязать порой
Лаванда 03.03.2022 08:20
Я всегда после стирки держу дверцу и отсек для порошка открытыми и запаха нет. Если забыла приоткрыть, то запах быстро появляется.
Анна 03.03.2022 08:38
Как интересно вы вяжете, с рукавов. Я рукава в последнюю очередь вяжу. Похвастайтесь потом результатом.
Ираида1975 03.03.2022 16:37
Arу, здорово, что вы вяжете!
Буду выкладывать свое вязание обязательно!
Arу 03.03.2022 16:38
Ираида1975, буду ждать!)))
Ираида1975 03.03.2022 16:39
Лаванда, дверка открыта всегда, а отсек для порошка держать открытым - возьму на вооружение. Спасибо за совет!!
Ираида1975 03.03.2022 16:46
Анна, тут должен быть весёлый смайлик, обычно рукава в последнюю очередь вяжу. Но тут переделка. Джемпер был уже готовый, и
я его носила. После одной из деликатных стирок в машинке неожиданно появились два небольших коричневых пятна на груди. Вывести пятна не смогла.
Распустила перед, нитки выпрямила. И вяжу снова. Но раз уже заново вяжу, то решила усовершенствовать посадку, ширину, длину, положение плеч и горловины. Поэтому буду и спинку распускать- перевязывать. Такой вот компот.
Ираида1975 03.03.2022 16:47
Анна, обязательно буду выкладывать результат! Мне приятно, что вам интересно!
Наталья 03.03.2022 17:01
Ираида1975,я отсек после стирки достаю, промываю под водой, сушу в разобранном виде, только тогда обратно в машинку. Раньше так не делала и в отсеке для ополаскивателя вечно какая-то гадость склизкая образовывалась. А так раз в год сыплю пакетик лимонной кислоты в отсек для порошка и в холостую стирку на 95 градусов. Еще аккуратно отогните резинки, там плесень может образоваться. Промойте доместосом, хорошо его смойте не оставляя на резинке. А топом после стирки обязательно протирайте сухой микрофибровой тряпочкой и ничего не заведется.))
zhanna zh. 03.03.2022 17:18
Как интересно рассказали про тыкву))
Maru_Sova 03.03.2022 17:33
В стиральной машине проверьте фильтр, туда могла нитка какая-то попасть и гнить.
Ираида1975 03.03.2022 17:40
Наталья, здорово, очень интересно! Целая программа ухода за стиральной машиной. Бери и делай!
Большое спасибо за совет!
Ираида1975 03.03.2022 17:45
zhanna zh., спасибо!
Эта история с тыквой врезалась мне в память очень эмоционально. После голода, первые дни, обычно подъем настроения, эйфория, когда начинаешь есть пищу. И с положительными эмоциями ассоциируется тыква, первая еда, всё-таки.
Ираида1975 03.03.2022 17:46
Maru_Sova, пошла проверять фильтр! Благодарю!
Ilana 03.03.2022 17:49
гнилостный запах может быть от осадков примесей в воде на стенках и шлангах в машинке (кальцинация) , это органика.  Мне помогло когда стала добавлять  калгон при каждой стирке. он вывел органику. сейчас нет запаха
Наталья 03.03.2022 17:51
Я всегда оставляю дверку приоткрытой после стирки минимум на сутки, запахов нет никаких
Ираида1975 03.03.2022 17:52
Ilana, однозначно, что бактерии дают запах. Спасибо за совет!
Ираида1975 03.03.2022 17:53
Наталья, отлично! Без запаха гораздо лучше!
Наталья 03.03.2022 18:44
Ираида1975, да мне даже и в голову не приходило оставлять закрытой дверку после стирки, ясно же, что нужно просыхание. Я и дверь в ванной часто держу открытой, чтобы не было повышенной влажности и грибка. Заодно и как увлажнитель воздуха идёт.😺
Ираида1975 03.03.2022 18:55
Наталья, да, я тоже держу дверь в ванной открытой. И дверку стиральной машины тоже держу открытой. Запах в барабане появился.... Как то так....
Лаванда 03.03.2022 23:26
Ираида1975, да-да, это важно держать отсек для порошка открытым.
Анна 04.03.2022 04:56
Ираида1975, после голода, наверно, хоть что показалось бы невероятно вкусным. Ну и вкус конечно по-новому раскрывается
04.03.2022 05:29
К уксусу соду нужно добавить, и можно стиральный порошок. На 95 град. Уберет все запахи.
Ираида1975 04.03.2022 18:33
Лаванда, возьму на вооружение, вроде мелочь, но важная! Благодарю!
Ираида1975 04.03.2022 18:39
Анна, это как анекдот про кота, который не хотел есть гречку каждый день, потом фыркал на вчерашнюю гречку в миске, потом - на позавчерашнюю. А потом как увидел все ту же гречку: "ВАУ! ГРЕЧКА!"И все съел...
Аппетит ищет чего- то вкусного, от сытости. А голод ищет любую съедобную пищу, ещё и удовольствие выдает от каждого кусочка.
Многие люди всю жизнь ведомы только аппетитом.
Мне тогда довелось утолить голод- и это удовольствие редкое! Смайлик!
Ираида1975 04.03.2022 18:45
Lanana, отличный совет! Спасибо!
Я сегодня включила стирку вхолостую на 95 градусов с уксусной эссенцией. Убрала запах. Ваш совет позже прочитала. Возьму на заметку!
04.03.2022 21:25
Ираида1975, ну, да, высокая температура тоже против запахов работает. Пароочистители например.  А все вместе - так вообще удачное комбо.
Анна 05.03.2022 03:28
Ираида1975, 😂 так и есть)))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги