Блог natalia papysheva

natalia papysheva

27.01.2013 01:28

Калорийность - 186 кКал; белки - 20.1 г; жиры - 10 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Курица, печень всех видов, вареные на маленьком огне	820 г
Курица, сердечки всех видов, вареные на маленьком огне	250 г
Лук репчатый (Пассерование)	340 г
Масло кукурузное	61 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	186 кКал	11.05%
	Белки	20.1 г	26.45%
	Жиры	10 г	17.86%
	Углеводы	2.5 г	1.14%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	65 г	2.86%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

27

A

268%

b-car

0.4%

В1

13.2%

B2

75%

Холин

35.2%

B5

91.2%

B6

27.1%

B9

91.9%

B12

386%

C

20.6%

D

~

E

9.2%

H

0.5%

вит.К

~

PP

36.7%

Калий

9.1%

Ca

1.8%

Si

~

Mg

5.6%

Na

4.3%

P

37.1%

Cl

0.3%

Fe

49.6%

I

0.5%

Co

12.6%

Mn

14.8%

Cu

41.5%

Mo

~

Se

93.6%

F

0.2%

Cr

1%

Zn

33.1%

1

natalia papysheva

22.01.2013 00:40

Дневник питания и тренировок за 21.01.2013

Прикреплен дневник питания

natalia papysheva

21.01.2013 02:35

Дневник питания и тренировок за 20.01.2013

Прикреплен дневник питания