Диёра
25.06.2021 22:56
Дневник питания за 25.06.2021
День был отличным .только вот из за жары кушать не хочется. Хочется
только перекусывать.или пить воду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
400
|
580 | 84 | 20 | 12 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 759 | 88 | 20 | 50 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок |
1
|
150 | 5.2 | 8.8 | 12 |
| Итого | 40 | 150 | 5 | 8 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
| Вишня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 820 | 278 | 15 | 4 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 110 | 51 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 3970 | 1239 | 109 | 34 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Мыслящая водоросль
25.06.2021 23:07
Да, я в жару только до воды жадная. 😁
Диёра
25.06.2021 23:10
Мыслящая
водоросль, холодная вода спасает нас😂✊
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
